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跑步腳底會痛，該如何改善 - 健身

Michael avatarMichael · 2018-03-23

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我通常會到公園跑步
後來發現
跑一小時後 隔天腳底都會痛

後來改到學校的pu跑道 好像有改善一些

請問一下 跑步腳底會痛
是我的姿勢有問題嗎
還是該換鞋子呢

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All Comments

Callum avatarCallum2018-03-27
可能是足底筋膜炎，去看復健科檢查一下吧
Blanche avatarBlanche2018-03-29
踩到釘子吧~記得打破傷風喔~
Genevieve avatarGenevieve2018-04-01
踩到丁子是怎樣啦xD
Daph Bay avatarDaph Bay2018-04-02
鞋子太差
Anonymous avatarAnonymous2018-04-02
鞋底太軟或不合，太重都會，換硬一點的看看
Ida avatarIda2018-04-05
足底筋膜炎是你睡起來，踩地的第一下會痛，正常都是腳底
靠近根部的地方
Lauren avatarLauren2018-04-06
大致就跟樓上大大講的一樣，不過嚴重時，起身後的第一步
Quintina avatarQuintina2018-04-11
都會痛=_=
Heather avatarHeather2018-04-12
練習「姿勢跑法」
Quanna avatarQuanna2018-04-17
借問那慢跑情況下跑就內側會酸痛也是鞋子不合的關係
嗎？(慢跑速度比快走快一些而已)
*腳板內側
Necoo avatarNecoo2018-04-21
體重和跑步姿勢都會有關係 當然鞋子也有可能
Rosalind avatarRosalind2018-04-26
換鞋呢
Dorothy avatarDorothy2018-04-27
鞋子的關係
Puput avatarPuput2018-04-27
腳板內側根據我之前的經驗是鞋子太緊
Damian avatarDamian2018-05-02
我的鞋是mizuno的wave rider，目前也只有這雙是跑鞋
其他都是硬底的重巡鞋，可能跑起來會更慘吧
*重訓
Delia avatarDelia2018-05-06
最近也這樣 建議去給復健科看一下
Poppy avatarPoppy2018-05-11
1,是高足弓還是扁平足嗎？2,鞋子的軟硬彈性也有影
響。3,地面的彈性也是，PU, 跑步機，馬路還是人行
步道都有差。
Genevieve avatarGenevieve2018-05-15
你有沒有習慣墊腳？
John avatarJohn2018-05-18
先減量跑步的時間然後看看醫師
Wallis avatarWallis2018-05-22
腳底滾網球看看
Vanessa avatarVanessa2018-05-23
足弓正常，是跑校園的PU跑道，腳底滾球最近才開始做
的因為深蹲的時候老是右腳板痛，不過跑步痛的是左腳
Steve avatarSteve2018-05-24
板內側.....我在猜是不是很久沒跑了，我重訓到目前
快一年，是最近才依教練的建議開始跑步的，開始重訓
後我就沒有在跑了
Una avatarUna2018-05-24
不過我會去復健科看看的，謝謝樓上幾位的建議
Madame avatarMadame2018-05-27
我也有類似的情況，後來換鞋就好了。
Annie avatarAnnie2018-05-31
赤腳走路復健！我也是這樣好的！復健科看了很多次都
沒用...我朋友出國赤腳爬聖山也治癒了～
Andy avatarAndy2018-06-05
腳踝腳底暖身時都要拉一下
Dorothy avatarDorothy2018-06-09
我是改變跑步姿勢後就完全不會了
Sandy avatarSandy2018-06-13
先去復健科看看，如果是足底筋膜炎就要持續復休養一陣子
Carol avatarCarol2018-06-16
另外建議你去客製化鞋墊，這樣也可以有舒緩改善的效果