我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是
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小弟開始運動約一個月。
這一個月體力有明顯的進步，感覺的出來。
目前用超慢跑，可以跑約40分鐘不停。
昨日因大腿酸痛，所以用快走的。
慢跑，40分鐘，平均時速約5.85 （上週多次測量都在這速度）
快走，35分鐘，平均速度約6.05 （僅有昨日一次）
場所都是操場。
個人體感如下
沒有心跳計，但慢跑是比快走喘的。
快走時腳比較酸痛，尤其小腿前端
我看APP，快走這速度，卡路里的消耗是比慢跑多的....
如果以消脂角度的話，請問我該快走還是慢跑？
身高171 體重86
--
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小弟開始運動約一個月。
這一個月體力有明顯的進步，感覺的出來。
目前用超慢跑，可以跑約40分鐘不停。
昨日因大腿酸痛，所以用快走的。
慢跑，40分鐘，平均時速約5.85 （上週多次測量都在這速度）
快走，35分鐘，平均速度約6.05 （僅有昨日一次）
場所都是操場。
個人體感如下
沒有心跳計，但慢跑是比快走喘的。
快走時腳比較酸痛，尤其小腿前端
我看APP，快走這速度，卡路里的消耗是比慢跑多的....
如果以消脂角度的話，請問我該快走還是慢跑？
身高171 體重86
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