受傷休養期間的飲食 - 健身

James avatar
By James
at 2016-07-24T00:56

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上星期小弟騎單車摔車受傷摔斷鎖骨目前還在等開刀，
在鎖骨受傷這到可以正常這期間的運動量應該會大減
想請問這段休養期間飲食該怎麼吃才好？？
吃太多怕變成肥肉，吃不夠怕掉肌肉

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2016-07-24T15:35
正常吃就好啦，原則還是差不多少油少鹽少糖，營養夠
身體才能快點恢復，運動的事等身體養好了再來想，又
不是失去的肌肉就練不回來
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-07-25T03:14
勸你不要骨折還想著要減肥，營養充足，骨折才會好的快。
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-07-29T05:05
完全好了，要練什麼，想怎麼吃，才能隨心。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-29T22:03
多吃些膠質 魚 把身體養好比較重要 保本才是重點
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-31T05:09
同推樓上們，健康很重要，把身體養好才是首選
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-02T22:45
祝早日康復
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-08-07T14:40
感謝 目前正常吃
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-08-12T02:22
推吃魚跟膠質 吃營養的東西復原速度才會快
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-12T08:39
之前斷了7根肋骨 每天喝魚湯骨頭長得很好連醫生都稱讚
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-08-16T19:34
蛋白質多吃點吧

如何持續做皮拉提斯提升肌力及肌耐力？

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By Mary
at 2016-07-23T22:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 這幾年一直有上有氧類的課程，拉丁、拳擊都嘗試過，大約五年多的時間 習慣有氧的運動方式， ...

這是什麼器材？

Connor avatar
By Connor
at 2016-07-23T00:16
大家好 我在家裡找到這台 可是問了我爸與我弟 他們都不知道幹嘛用的 請問，這是什麼器材呀？ 是用來訓練什麼的嗎？ 謝謝。 http://i.imgur.com/8OW9CBq.jpg http://i.imgur.com/piA7LQQ.jpg - ...

減肥進食與運動菜單請鞭

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-07-21T17:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：167 體重：78.0 BMI：28 體脂率：22.8 以上數據為 105.07.18 量的 參考照片：無無無無無 三餐內容： 早餐 ...

每日消耗 TDEE 估算

Susan avatar
By Susan
at 2016-07-21T17:08
: 只是我最近剛好也在減脂 : 對於一天該攝入多少熱量一直在調整研究 : 想看看是否有新版友是基代系的能幫我解個惑 : 引用之前某板友的問題: : and#34;身體分得清楚 那些能量是基礎代謝 哪些是運動消耗掉的嗎? : 不然為什麼 : 你可以用 : A)吃進1200 消耗基代1200+活動400=1600 ...

每日消耗 TDEE 估算

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-07-21T16:44
※ 引述《immigo (米果)》之銘言： : B)吃進1000 消耗基代1200+活動200=1400 每天-400熱量 : 借文順一下自己的理解及討教 : 基代1200→不管怎樣身體每天都會消耗掉的數字 : （整天睡覺連電視都不看也不吃東西這樣還是會燃燒1200） : ...