跑步錯了嗎? - 健身

By William
at 2010-12-24T14:13

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※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
: 他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...

我每天早餐吃大約漢堡+三明治+豆漿
中餐吃100元左右的自助餐（這是每天吃的熟客價）
晚餐都隨意吃，像昨天吃炸雞排+豬肉咖哩飯+含內餡的牛角麵包+米粉羹+手搖飲料

這樣的熱量不知道有沒有2000大卡，我從來都不會算
每天這樣吃我這兩三個月體重還是繼續在減輕
體脂還是繼續降低，已經到12左右了

你教授打橄欖球但還是超胖
或是因為他就是需要這個體重所以吃的是我的好幾倍也不一定
就像職業相撲選手運動量不是超大的嗎？還是一樣很胖

我運動量比平常人大，但一定比大學生的校隊甚至系隊的運動量小
甚至我也沒去健身房重訓過，就是打球而已
多運動對瘦下來一定有用，而且效果很快
但要做一些強度高一點、能夠讓你有興趣投入的運動才能達到好的效果
※ 編輯: UNT 來自: 175.180.113.251 (12/24 14:16)

推 fyatalon:三餐好好吃啊!!!(下午茶時間好餓;;) 12/24 16:13

→ IkAzrael:不見得要強度高有興趣主要是培養習慣而已 12/24 16:31

推 Grammy:感覺超過3000大卡= = 12/24 17:42

推 mos888tw:吃真好....每天這樣吃還沒變肥我先破產orz... 12/24 17:59

推 MSme:每天這樣吃皮包會瘦得飛快 12/24 18:00

推 wuchialong:應該不只3000 恐怕有4000 12/24 18:09

推 matsuilin:這樣還能瘦表示你運動量和強度都很夠耶@@ 12/24 18:10

推 dreamonpu:好猛喔那個晚餐- -||||| 12/24 18:18

推 girl827:怎麼這麼另人羨慕啦! 12/24 19:51

推 bonoo:這....是個案這樣吃最少3000卡吧 12/24 20:03

推 RoyOswalt:這樣一個月伙食費應該近萬吧 12/24 20:21

推 gardsas:跟我食量差不多呢 12/24 20:37

→ jstudy:吃好多呀... 12/24 21:08

推 freaky0908:午餐不明可是晚餐肯定有破2000 這是特例~別亂學!! 12/24 21:50

推 jaysuzuki:吃太好了吧...................................... 12/24 21:56

推 jaysuzuki:說運動量沒系隊大我覺得不可能= = 12/24 21:59

→ jaysuzuki:校隊另當別論...乙組校隊的菜單就很恐怖了 12/24 21:59

推 smallwalf:這是體院學生的吃法嗎??我光是估計一下早餐900+午餐1200 12/24 22:41

→ smallwalf:+晚餐2200=4300以上，還只是粗估而已，這樣一個月下來還 12/24 22:42

→ smallwalf:會瘦，想問說你一天是有12HR在打球嗎?! 12/24 22:43

→ verame:這吃的只是熱量高好在哪了? 吃多了會傷身的喔 12/24 23:51

推 chemevil:好是說好吃啦當然不太健康囉XD 12/25 01:05

推 mbifs:我不會羨慕耶~感覺會老得快因為都太不健康了 12/25 07:59

推 canifly:搞不好原PO有辣妹曾根的體質XDDDD 12/25 08:08

推 MSme:我不會對辣妹曾根說 "吃多了會傷身" 看樣子也不好跟原PO建議 12/25 13:05

→ MSme:甚麼XD 總是會有特例的... 12/25 13:06

Tags: 健身減肥

All Comments

By John
at 2010-12-28T14:46

三餐好好吃啊!!!(下午茶時間好餓;;)

By Ula
at 2010-12-30T14:17

不見得要強度高有興趣主要是培養習慣而已

By Susan
at 2011-01-01T23:49

感覺超過3000大卡= =

By Thomas
at 2011-01-03T23:39

吃真好....每天這樣吃還沒變肥我先破產orz...

By Franklin
at 2011-01-06T04:54

每天這樣吃皮包會瘦得飛快

By William
at 2011-01-06T21:14

應該不只3000 恐怕有4000

By Sarah
at 2011-01-07T23:53

這樣還能瘦表示你運動量和強度都很夠耶@@

By Jacob
at 2011-01-08T04:27

好猛喔那個晚餐- -|||||

By Bennie
at 2011-01-10T05:25

怎麼這麼另人羨慕啦!

By Hedwig
at 2011-01-11T14:28

這....是個案這樣吃最少3000卡吧

By Kristin
at 2011-01-14T14:48

這樣一個月伙食費應該近萬吧

By Connor
at 2011-01-16T02:21

跟我食量差不多呢

By Elma
at 2011-01-18T12:12

吃好多呀...

By Joe
at 2011-01-18T23:36

午餐不明可是晚餐肯定有破2000 這是特例~別亂學!!

By Hedwig
at 2011-01-19T05:10

吃太好了吧......................................

By Zora
at 2011-01-20T08:31

說運動量沒系隊大我覺得不可能= =
校隊另當別論...乙組校隊的菜單就很恐怖了

By Blanche
at 2011-01-20T21:08

這是體院學生的吃法嗎??我光是估計一下早餐900+午餐1200

By Xanthe
at 2011-01-24T15:07

+晚餐2200=4300以上，還只是粗估而已，這樣一個月下來還

By Doris
at 2011-01-28T13:32

會瘦，想問說你一天是有12HR在打球嗎?!

By Sandy
at 2011-01-30T22:56

這吃的只是熱量高好在哪了? 吃多了會傷身的喔

By Susan
at 2011-02-02T00:52

好是說好吃啦當然不太健康囉XD

By Delia
at 2011-02-06T02:28

我不會羨慕耶~感覺會老得快因為都太不健康了

By Eartha
at 2011-02-08T09:08

搞不好原PO有辣妹曾根的體質XDDDD

By Gary
at 2011-02-11T03:42

我不會對辣妹曾根說 "吃多了會傷身" 看樣子也不好跟原PO建議

By Linda
at 2011-02-15T03:44

甚麼XD 總是會有特例的...

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