跨步蹲的疑問 - 健身

By Elizabeth
at 2016-03-26T18:28

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做跨步蹲的時候，是踏出去的那一隻腳出力，還是後面那隻腳出力
還有重心是要放中間還是稍微往前？
我之前有問過兩個教練，可是兩個答案都不一樣

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Tags: 健身

All Comments

By Victoria
at 2016-03-29T10:46

前面為主後面為補 85%比15% ...大概吧

By Kelly
at 2016-03-29T14:35

中心放中間、前腳負擔比後腳重，因為後腳髖已經伸直、

By Hedwig
at 2016-03-31T19:52

負擔都由膝伸為主

By Elizabeth
at 2016-04-03T22:53

若以排列中立來說肩髖膝（後腳膝）連成一直線是較好，
比較不會因為後腳太多髖伸影響骨盆位置

By Queena
at 2016-04-06T06:56

若重心往前傾、前腳比例會上升，端看你目的性是什麼

By James
at 2016-04-07T12:20

前腳居多

為了好身材一定要餓肚子？醫師：原始人吃

By Quintina
at 2016-03-26T12:41

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從XL到XS：運動減脂心得 67 -> 57kg

By Liam
at 2016-03-26T12:12

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某些部分體院/校隊很臭屁

By Ingrid
at 2016-03-26T06:39

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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動

By Necoo
at 2016-03-26T01:02

販賣書籍:頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動欲售價格: 200 元可面交郵寄意者站內信謝謝 -- 想和我分享我的世界？觀賞˙輕鬆漫畫狐狸冒險旅記http://blog.pixnet.net/foxsland 有 ...

肩關節疼痛問題

By Michael
at 2016-03-25T23:49

各位巨巨,大給賀最近在伸展運動時, 仰臥,膝蓋彎曲,腳貼地,收肩夾骨,做I Y T W 動作時候, 發現右肩膀很緊有刺痛感覺, http://imgur.com/QGBy9io 外展 http://imgur.com/woVzq27 http://imgur.com/2PCsvqk ...

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