踏步機不能每天採怎辦>< - 美體

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-12-25T12:24

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我是學生 但是晚上有再打工

每天都要打到很晚 之前有一陣子很放縱

晚上七八點吃ㄧ堆飯 結果胖起來了= =

現在大概60公斤 想瘦到50公斤

但是比較沒間出去跑步 我房間有一台踏步機

可是爬文說不能每天踩 也盡量不要採到底

請問到底該怎辦才好呢= =!! 因為我打算每天踩

剛開始減肥的一禮拜我打算每天踩600~700下

搭配飲食少一點這樣~@@


給我點指教>< 我要受10公斤 哭哭

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男と女のラブゲーム




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All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2009-12-25T23:50
..600~700下可以每天踩因為感覺還沒開始就結束了!
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-12-26T14:39
<= 目前踩8000~9000下/1hr, 心跳只能12x下...煩惱中
Lily avatar
By Lily
at 2009-12-28T05:58
我才剛開始押= =所以我想說看情況慢慢增加...
Belly avatar
By Belly
at 2010-01-01T04:14
可是我爬文看有些人每天踩小腿變細耶，那你二天踩一次好了
Andy avatar
By Andy
at 2010-01-04T12:38
能每天踩也要很有毅力.~
Ula avatar
By Ula
at 2010-01-05T02:42
我之前天天踩大概1HR 身形有變 體重沒什麼差
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-08T07:43
可以告訴我為什麼不能天天踩嗎?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-01-08T20:36
因為我最近開始天天都踩一小時耶~
Joe avatar
By Joe
at 2010-01-12T17:09
膝蓋負擔啊~~
Eden avatar
By Eden
at 2010-01-13T21:10
左右式踏步機器也是會傷膝蓋嗎?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-01-18T13:37
YES

目前遇到的難題，請給我一些建議^^

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-12-25T10:36
雖然這星期才在寫減肥日記(在別的版)， 但是開始運動也快一個月了， 我的運動時間是在近傍晚四、五點邊看大老婆的反擊邊在跑步機上快走， (每天都快走30到40分鐘，跑步機的速度會到5.6) 因為之前看中醫時醫生說我心律不整先不要跑步， (前一陣子因為膝蓋不舒服去看西醫，醫生也要我暫時不要跑步。) 但是快走的這幾 ...

不願面對的壓力

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-12-25T09:09
你應該是吸收和代謝出了問題 當妳吃了很多東西 但並未被身體所吸收 頭腦發出的訊號仍是能量不足 當吃進去的東西無法轉換成身體需要的能量 能量一不足 代謝就更慢 這就是身體越來越胖的原因 身體是很精密的 它會自己去調整平衡 只是現今社會生活型態 我們給它太多錯誤的訊息 所以才會愈吃能量愈不足 建議你可以由敲打 ...

簡單瑜伽幫你輕鬆告別"背背肉"

Selena avatar
By Selena
at 2009-12-25T08:55
周遭的練習者比較柔軟度。正確的姿勢應該是安全有效的。 　　練習時可以注意下面兩點︰ 　　推舉姿勢時盡量伸展背部和脊柱，雙手上舉時，肘部不要彎曲。 來源︰搜狐女人社區 圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7081285 　　我們裸露的後背，一直為衣冠文物 ...

不願面對的壓力

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-12-25T08:52
自從開始工作之後 飲食習慣大大改變 從原本的52andgt;到56, 2個月內 不曉得是天氣冷作祟 還是壓力太大 我開始暴飲暴食 一餐可以吃好幾人份 明明不會餓 但是就會不自覺的把房間可以吃的東西吃光光 如果吃光光 就會騎摩托車出去買一堆繼續吃 有時候一餐就吃了波霸奶茶,鍋貼,捲心酥,肉包,菜包 還曾經一餐 ...

四招減肥肉，"腰"精收腹

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-12-25T08:38
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7081284 　　完美的女人就是要從頭美到腳。對自己身材百般苛求才是對自己真正的好﹗倘若你有 傲人的胸圍、迷人的翹臀、纖細的玉腿，可是小肚上卻是一圈肉，豈不功虧一簣？這裡專 家教你四招簡易操，讓你由大腹婆迅速晉級小腰精 ...