踩踏步機大概消耗的熱量? - 美體

因為踏步機的螢幕壞了
不知道消耗的熱量大概是多少
想請問一下
我每次大概踏10分鐘休息一下再踏10分鐘
膝蓋不覺得不舒服的話，就會再多踏10分鐘
每次踏都以10分鐘為單位，
我是快踩沒有踩到底的那種踏法
每踏完10分鐘都會流汗.心跳也會加快
請問這樣大概消耗的熱量是多少阿?
或者每10分鐘消耗的熱量是多少?
希望有在踩踏步機板友可以幫我看一下~
另外快走操場5圈會消耗多少熱量呀?
會比踩踏步機多嘛?

另外我想問一下
因為早餐大概都9點多的時候吃
所以到了中餐時間其實都吃不太下
有時候會只到7-11買牛奶或糙米漿填一下肚子，或是買抓餅.很小碗的乾麵
中餐都吃的很隨便，
晚餐才會吃的比較正常(ex：便當.炒飯.麵食類...)
晚餐大概都5.6點的時候吃
這樣是不是瘦的比較慢阿?
因為飲食不正常?
還是因為沒有吃到基代?
之前有算過~中餐這樣吃的話~好像沒有超過基代
早餐吃三明治或是蛋餅之類的，會搭配紅茶，沒有特別忌口
其餘時間都不喝含糖飲料，有喝也是喝無糖烏龍

之前瘦了3公斤，就停滯沒有再變化了
上星期吃了一次燒烤...就不小心變胖了1公斤= =
這星期量瘦了0.5kg
感覺體重變化很慢.......

還有因為每天都要吃藥的關係
有時候晚上吃藥前，會在喝一杯泡飲(熱量大概120大卡)填一下胃
空腹吃藥我會胃痛，早上起床會吐胃酸
會不會是睡前那杯泡飲的關係?
體重才會變化比較慢?

我也想要快點變成瘦子阿~~~~~~~

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