蹲的練習 - 健身

我想請教大家一個有一點蠢的問題，比方說像功夫片當中

都會有一些動作其實也像是重訓一樣的效果吧！？

例如：少林三十六房或者陳家駒早期的一些片子，

最近，我是拿著20公升的水桶裝滿水然後像小時候被罰半蹲

那樣子蹲，一次蹲約20秒，做10～15次，還有，弓箭步，也是10～15次

，請問這樣子會有類似像深蹲那類動作的作用嗎？

不要問我幹嘛不去買啞鈴或者去健身房，我只是突發奇想，想說如果用

家裡就找得到的東西來練習，也應該隨時隨地鍛練的功用而已。

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