身體各肌肉訓練跟核心訓練的書有哪些？ - 健身

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By Kristin
at 2019-11-09T21:05

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最近在練身體，不只要練肌肉也想一起把核心肌群練強，所以想找講解比較清楚的書先搞
清楚各肌群在哪裡跟怎麼訓練，希望有大量圖解搭配說明淺顯易懂的，那板上大家有沒有
比較推薦那幾本書的呢？


※ 編輯: kuanfu (42.77.49.66 臺灣), 11/09/2019 21:06:03
→ arnys: 發文前有搜尋過"書"嗎... ? 11/09 23:11
推 tins: 去GOOGLE輸關鍵字解剖書、解剖學加核心肌群、彼拉提斯試試吧 11/11 22:44

Tags: 健身

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Wallis avatar
By Wallis
at 2019-11-11T06:20
發文前有搜尋過"書"嗎... ?
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-12T01:03
去GOOGLE輸關鍵字解剖書、解剖學加核心肌群、彼拉提斯試試吧

是否可以推薦經絡按摩

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By Genevieve
at 2019-11-09T20:48
各位大大好，因家人身體微恙， 想找經絡按摩舒減身體上的不適。 想請問各位大大在台北是否有推薦的按摩師呢？ 謝謝大家。 - ...

鍛鍊核心肌群運動 是否要找教練？

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By Andrew
at 2019-11-09T19:48
想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部） 看到很多影片有教學 但是他們大多是健身房教練 是不是練這類運動也要找教練比較好？ 之前自己會做棒式+深蹲 也不知道姿勢是否正確？ 在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？ 謝謝 - ...

父母適合的肌力課程

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By Emily
at 2019-11-09T16:07
如題，家母屬於長期不運動的主婦，近幾年肌力有點退化 只要稍微緊的寶特瓶都打不開，在我的勸說下終於有考慮想要強化肌力 小弟自己有上過教練課，但我認為家母可能不適合去上一對一的重訓課程 有想過幾個方案 1.報名連鎖健身房的團課(應該會有一些肌力、心肺的訓練) 2.報名TRX課程(但自己對TRX課程其實完 ...

相撲硬舉討鞭

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By Isabella
at 2019-11-09T14:37
https://www.youtube.com/watch?v=CN_gAjh00R8 近來訓練的感覺是 股四頭先發力撐起來後，後背鏈才出力 順序上是先鎖膝關節後再進行鎖髖的動作 看不少健力選手的影片似乎都有這樣的順序在 不知這樣的觀念正不正確 一般教學影片裡很少提及鎖關節的順序 所以想上來跟大家請益一 ...

我買了OMRON HBF-702T

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By Rae
at 2019-11-09T12:29
如標題， 昨天台北剛好有活動，一台便宜快兩千， 於是請人跑腿買，加上跑腿費， 算一算比原價還是便宜。 （雖然後來跑腿費比預想的高 ） 但今天收到貨以後， 不知道是還沒支援iPhone pro max， 還是Iphone IOS13.2版本問題， 藍牙連不上去 下載了藍牙連接的app（加強？）， 連上去了 ...