身體調校聖經? - 健身

這本書我有買也整本看完了，不過我沒貫徹始終它的作法

不知你是否有讀完整本，才開始實行你的減肥旅程

如果沒有，我勸你先看完整本，三思而後行再出發。



身體調教聖經：

書中內容的特別之處我想是在於，作者除了翻閱大量的減肥相關paper

並且身體力行，自身當作教材長期健檢

把身體讀數列表做統計，才寫出減肥心得。(它的blog都有詳細紀錄)



然而....

他奉行的低醣減肥法，的確幫助不少人擺脫脂肪

但最後幾篇章節也提到，長期的低醣減肥法...

使他得到了Ketosis - 酮症(副作用：酮酸毒經由血液進入腦部造成細胞損害)

酮症並不會發生劇烈影響，而是緩慢的傷害(腦部遲緩、昏迷、肝臟負擔)

而他的解決方法，是吃胡桃以及鷹嘴豆的食用量提高。(確保醣類足夠)

中醫記載 - 胡桃能保腎固精(提高睪固酮)

調教聖經 - 胡桃"挽救"了因減肥造成的低睪固酮致使性慾降低

(胡桃是性慾篇提到的神聖小物)



我會買這本書是因為，當初在誠品翻它的時候

作者序有提到，此書提出很多新穎的減肥觀

或許會造成，減肥界不小的衝擊與抨擊 (我承認剛開始翻閱時也罵過它XD)

你可以不必把本書當作減肥唯一聖經

把它看作是減肥自助餐，挑選對自己有用的章節即可

我想這是對我影響很深的觀念，因為你不需要靠別人告訴你該怎麼減肥

而是聽取別人的建議，斟酌參考再做打算。




像我自己

就有實行聖經的冷水減肥法 & 提高性慾法

減肥觀我奉行Fitness版的置底文

健身觀我讀黃阿文的健美運動詳解

真有所謂的減肥聖經嗎!? 我覺得沒有

但是每本書、每篇文章，都有它獨到的精闢見解值得參考

減肥的實際做法，我有自己的一套方法，畢竟每個人都是獨立個體

不可能有套完美的減肥公式，可以套用在普羅大眾身上。





以上是個人拙見，有錯請見諒....




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