身體質量指數BMI跟體脂肪一樣嗎? - 健身

※ 引述《saohung (vvul3vul3)》之銘言：
: 如題...
: 不好意思...我知道問這個很蠢...
: 但這個問題困擾了我很久...
: 麻煩知道的水水為我解答一下...感激~

不一樣!

BMI(Body Mass Index)(身體質量指數)是：

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)　<--那個"2"是平方之意

例如：一名身高160cm(等於1.6m),體重52公斤的女性
其BMI值：
52 52
____________ 亦即 ________ 結果等於 20.3125

1.6 x 1.6 2.56


而體脂肪是一個人體內,脂肪所佔全身的比例
體脂肪會因為一個人當天測量的時間、所做的時間(例如泡澡後)
、飲用的水分...等而有所不同
只要你固定在每天的同一時間量(例如固定在早晨起床後),
體脂肪應該是恆常,差不多!

簡單說來,BMI是用身高和體重計算來的數值
而體脂肪是脂肪佔身體的比例值
這樣懂了嗎?

最後的例子
我162/48, BMI值18.3 體脂肪21.5 是不一樣的唷! :)

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