身高體重 和 重訓 的關係 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-03-06T03:20

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小魯 身高163cm 體重58公斤

一開始接觸重訓的時候 深蹲僅能空槓(20Kg) 臥推也是空槓(20kg)

經過一個月後

深蹲和臥推已經可以加重到兩邊10kg 共 40kg了

可是我同學 身高173cm 體重6x公斤

剛進大學到現在也沒什麼在運動連個肌肉線條都沒有

前兩天剛到健身房報到開始健身訓練

他說他一開始深蹲可以兩邊20kg 共60Kg了

請問這是不是體型的差距阿QQ

還是小魯還有待加強呢??

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2017-03-09T00:44
跟自己比就好，馬尾哥的教練，剛開始練就是挺舉100kg
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-12T23:25
https://youtu.be/ItNKAu9rH3I
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-03-16T07:39
一定有差的....
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-18T08:29
兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭
兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-18T13:57
到底60kg還是50kg啦?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-03-22T11:54
而且可能你同學看錯重量 或是他只做一重覆 這些都有差吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-24T07:42
最後又想到 可能也有人用史密斯以為那就叫深蹲
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-24T14:49
你是要練肌力還是肌肥大？比重量前先思考一下吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-03-27T18:56
他比你重，也可能因為身材比例而有差距
例如大腿骨跟下肢的長度等等
Robert avatar
By Robert
at 2017-03-29T13:08
像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢還比我短
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By Barb Cronin
at 2017-03-31T00:11
而且Clarence剛開始挺舉是45kg
Robert avatar
By Robert
at 2017-04-01T01:21
協調性也有差。感受度比較重要，不要跟別人比要跟自己比
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-04-01T19:26
其實我覺得同樣身材比例 高的人肉量勢必要更多 反而...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-04-01T22:48
越高的人重訓通常越吃力　舉相同重量的話
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-04-02T15:19
被笑就被笑啊～ 沒什麼大不了 加油喔
Callum avatar
By Callum
at 2017-04-07T12:53
跟自己比啦 真的會有那種天生神力
Enid avatar
By Enid
at 2017-04-10T15:25
身材上有些許差距吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-04-14T01:28
每個人天生強項不同，小腿那台我起始就已經插到倒數
Susan avatar
By Susan
at 2017-04-15T01:52
版上偶爾有神人練幾個月蹲破100，真的不要跟人比
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-04-17T03:33
後來練一兩年直接封頂，你得習慣健美本來就是起跑點大
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-19T04:12
不會啦你夠矮，跟我一樣矮，練一兩年就不同了 ㄏㄏ
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-04-21T07:48
我過去也是是沒在運動的人第一次被我弟帶去健身房深蹲就
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-04-24T06:20
是60公斤當時最痛苦是背槓位置兩個禮拜後習慣背槓位置就
上80公斤了我體重68公斤我覺得腿的提升空間應該每人都很
大除非你本來就有在運動的人那提升空間相對可能沒那麼多
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-04-25T01:20
我在想當初可能是新手蜜月期吧，因為現在只能蹲110……
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-04-28T11:12
我173cm 62kg 是有在運動的人 深蹲一開始除了熱身也是
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-05-02T14:04
掛一邊20 有沒有運動真的有差 尤其我又是打排球 平常
Michael avatar
By Michael
at 2017-05-04T11:23
就會有很多練腿的機會 但是上肢就跟你差不多了
真的不用太在意這些 健身房去久了就知道大家都在做自
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-05-08T17:43
己的 想太多反而影響自己的訓練
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-13T07:26
動作有沒有做完整也有差，有的話難度會大增
Susan avatar
By Susan
at 2017-05-17T08:39
沒關係啦！我去年的這時候，我只能用史密斯兩側各掛15kg
深蹲，現在都能破140kg自由槓了！
David avatar
By David
at 2017-05-18T18:05
PS. 我之前183cm,120kg現在是體重降到105。想想以前跟根
本弱雞肥宅！
Delia avatar
By Delia
at 2017-05-19T04:12
跟自己比
David avatar
By David
at 2017-05-20T02:56
我跟你身高體重一模一樣 跟自己比就好 永遠有人推的比
你重蹲的比你重 加油！
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-20T12:42
Put ur ego out of window 馬尾哥說的
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-25T10:16
我一開始數據還比你差165/51 從最初深蹲50都不穩定，到
現在練一年多165/68 深蹲也160了 加油
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-05-26T10:39
我剛開始只能六十公斤 現在已經150了

槌式彎舉 前臂刺痛？

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-06T03:03
hammer curl造成的前臂疼痛在國外論壇也是萬年老問 基本上要先分清楚你的刺痛感來自於一個點或是一個區域 如果是來自於一個點 很有可能是偏向肌腱問題 槌式彎舉的主要運動肌群是肱橈肌 http://imgur.com/Mvt3xK1 這條肌肉除了手肘彎曲外 也負責快速動作時的穩定 ...

勾握拇指麻掉

Isla avatar
By Isla
at 2017-03-06T02:28
http://imgur.com/x5ru5S3 先來看看手掌正面背面的神經分佈 其實我不知道上指結內側是指哪一個區域XD 但這個區域基本上就是正中神經或是橈神經 而勾握又比較可能造成橈神經問題 勾握這個動作對大拇指來說 做了一個內收加上屈曲的動作 再加上包在手指內後 是一 ...

快速減肥的方法

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-05T23:53
以你的狀況 先不看游泳 每一天潘若迪有氧一小時 跳繩1000下 仰臥起做 伏地挺身五組 吃卻可能不到1000大卡 我蠻好奇體脂目前多少 我上一波減重 24周減20kg 身高176.5 初始體重約100 體脂28% 吃大概1600大卡 偶爾因為聚餐大概會到2000 有氧平均約一天一小時 重訓一週三四次 大概跟 ...

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Callum avatar
By Callum
at 2017-03-05T23:21
我是一名健身教練，有這個想法很久了 原文串是討論教練課一堂賣多少比較合理 我想反向討論教練的收入應該多少比較合理 這個話題也是通常其他教練會比較忌諱討論的 如果以商業健身房活在中上層的教練來看收入 假設一個月上120堂課，一堂課販售1,688 假設一堂課可以抽350加上販售的10%傭金=350 ...

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Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-05T22:46
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