躺在床上空踩腳踏車對消除腿部肌肉有用嗎? - 美體

By Megan
at 2009-10-26T20:03

Table of Contents

每天晚上睡覺前

都會先採腳踏車300下

腹部和大腿都會感覺到非常痠

長期這樣下來是否會改善大腿肌肉和小腿肌肉呢????

小腹是不是也可以有些改善呢~

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莫非要你嘗盡了苦悲才懂真情可貴 - http://www.wretch.cc/album/ruojie

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All Comments

By Xanthe
at 2009-10-31T06:30

為什麼會改善這樣做不會達到你的目的

By Callum
at 2009-11-02T11:50

同意樓上+1

By Kristin
at 2009-11-03T01:47

是一點效果都沒有嗎???

By Oliver
at 2009-11-04T02:10

月經問題-.-

By Suhail Hany
at 2009-11-04T19:11

一點都沒有
你覺得腿粗的話 1.先分辨你是因為脂肪多而粗還是肌肉

By Sarah
at 2009-11-06T06:10

（捏起來硬不等於肌肉） 2.如果是脂肪的話就有氧

By Hedy
at 2009-11-10T06:20

這樣對膝蓋負擔很大

By Zora
at 2009-11-14T04:55

據說這樣傷腰椎又沒有瘦腿效果還是別嘗試了~

By Damian
at 2009-11-17T13:12

空中腳踏車只能算是輕度的重量訓練想瘦還是有氧比較好

By Delia
at 2009-11-19T07:40

重量訓練？連有氧都算不上

By Audriana
at 2009-11-21T00:38

以前(年輕的軟肉)我光作空中腳踏車大腿真的變細:p~

By Victoria
at 2009-11-25T02:53

推上但我不敢作屁股那裡的脊椎會痛

By Isabella
at 2009-10-26T16:09

最近天氣漸漸變冷了不知道有沒有人跟我一樣食慾大增平常夏天早餐吃大燕麥片泡牛奶可以飽到11點現在吃同樣份量的東西吃完我還覺得好餓中午吃差不多份量的餐夏天可以到下午五點以後才會開始餓現在在打這篇文章的我已經飢腸轆轆最近晚上還會莫名其妙的想吃宵夜運動量我依然維持每週5~6天 ...

By Lydia
at 2009-10-26T14:45

文章很長 ..嗚嗚大家都說正常減重大約一週0.5～1KG 可是我認真控制飲食快一個月了體重仍然沒有太大的變化先說我年初的時候因為生病（A型流感當紅的時候）感冒吃不下體重大概掉到54KG 年中的時候開始復胖因為熬夜加班我想那時候開始有點內分泌失調因為飲食跟最瘦的時候沒什麼改變 ...

By Suhail Hany
at 2009-10-26T14:41

最近為了減肥每天在家裏騎室內腳踏車,早中晚飯後各1個小時. 請問這樣子腿會變得很粗或是肌肉會變得很結實嗎?謝謝! - ...

By Zenobia
at 2009-10-26T09:37

圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7055267 教學過程中發現很多人的骨盆高低不相同這會影響我們脊椎的平衡造成體型不美外更會影響健康瑜珈的體位調整便能很簡單的在家自我調整藉由放鬆讓身體自己去調整平衡的原理使骨盆回到自然的平衡狀態 ...

By Connor
at 2009-10-25T22:51

請問有人知道可以如何瘦屁股嗎? 因為被朋友說屁股很大我自己也感覺蠻大的有沒有方法變小但不要變結實的變結實就更大了= = - ...