躺在床上空踩腳踏車對消除腿部肌肉有用嗎? - 美體

Megan · 2009-10-26

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每天晚上睡覺前

都會先採腳踏車300下

腹部和大腿都會感覺到非常痠

長期這樣下來是否會改善大腿肌肉和小腿肌肉呢????

小腹是不是也可以有些改善呢~

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莫非要你嘗盡了苦悲才懂真情可貴 - http://www.wretch.cc/album/ruojie

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All Comments

Xanthe2009-10-31

為什麼會改善這樣做不會達到你的目的

Callum2009-11-02

同意樓上+1

Kristin2009-11-03

是一點效果都沒有嗎???

Oliver2009-11-04

月經問題-.-

Suhail Hany2009-11-04

一點都沒有
你覺得腿粗的話 1.先分辨你是因為脂肪多而粗還是肌肉

Sarah2009-11-06

（捏起來硬不等於肌肉） 2.如果是脂肪的話就有氧

Hedy2009-11-10

這樣對膝蓋負擔很大

Zora2009-11-14

據說這樣傷腰椎又沒有瘦腿效果還是別嘗試了~

Damian2009-11-17

空中腳踏車只能算是輕度的重量訓練想瘦還是有氧比較好

Delia2009-11-19

重量訓練？連有氧都算不上

Audriana2009-11-21

以前(年輕的軟肉)我光作空中腳踏車大腿真的變細:p~

Victoria2009-11-25

推上但我不敢作屁股那裡的脊椎會痛