腿部肌群是人體少數量多的肌群
所以很多人都習慣用會用到腿的運動來做有氧
當腿部受傷不能運動的時候
大多數人會放棄有氧運動
但是實際上我常常會建議腳有受傷的人做別的部位來有氧
所以請不要忽略人體的另外一個大肌群 => 『背肌』
當然相對來說，用背肌做有氧並不像用腿部做有氧這麼方便
但是已經算是沒有方法中的方法了
可以用滑輪下拉的動作來做有氧
http://www.youtube.com/watch?v=3nwpisDuiy4 (感謝Jimmy大器材示範
把重量調輕，然後就可以開始作上半身有氧了
雖然很多重訓室不太喜歡別人占用重訓器材太久
但是你也算是合理使用，就在那邊做30分鐘就對了，不要怕... XD
誰說腳受傷就要放棄有氧呢？不要再相信沒有根據的謠言了。
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如果手腳都受傷呢？我真的沒想過...
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所以很多人都習慣用會用到腿的運動來做有氧
當腿部受傷不能運動的時候
大多數人會放棄有氧運動
但是實際上我常常會建議腳有受傷的人做別的部位來有氧
所以請不要忽略人體的另外一個大肌群 => 『背肌』
當然相對來說，用背肌做有氧並不像用腿部做有氧這麼方便
但是已經算是沒有方法中的方法了
可以用滑輪下拉的動作來做有氧
http://www.youtube.com/watch?v=3nwpisDuiy4 (感謝Jimmy大器材示範
把重量調輕，然後就可以開始作上半身有氧了
雖然很多重訓室不太喜歡別人占用重訓器材太久
但是你也算是合理使用，就在那邊做30分鐘就對了，不要怕... XD
誰說腳受傷就要放棄有氧呢？不要再相信沒有根據的謠言了。
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如果手腳都受傷呢？我真的沒想過...
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