輕微腰椎側彎不適合做哪些動作 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2015-09-08T13:29

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今天收到健康檢查報告發現自己有輕微腰椎側彎

但以前都沒有 想必自己駝背有可能造成原因

練背跟squat的時候感覺會比較容易帶到腰

我會作啞鈴划船 感覺作完這動作下背常常緊緊酸酸的

不知道深蹲跟啞鈴划船會不會對腰造成影響


還是練就對了？不知道版上巨巨們是否可以指點迷津 謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-09-10T21:33
看到標題就突然坐挺！
John avatar
By John
at 2015-09-13T03:55
仰臥起坐不適合吧 @@
Olga avatar
By Olga
at 2015-09-16T06:11
建議不要做負重仰臥起坐
George avatar
By George
at 2015-09-16T08:53
問醫生比較清楚吧！
Carol avatar
By Carol
at 2015-09-21T06:17
輕微側彎 沒有什麼不能重訓不能做 但要配合比較弱的那側
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-09-26T01:39
避免給腰部過大的負擔 請好好鍛鍊核心 伸展短側 強化兩側
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-27T16:24
我想的到的就只有不適合整脊lol
不過要去檢查一下是原發的還是功能性的比較好喔
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By Irma
at 2015-09-28T22:46
單槓拉直要多長期或有加強的方法?

Re: Costco ON進貨現況

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By Hedwig
at 2015-09-08T11:32
好市多電腦查詢 預計到貨日期為9/8 9/9 9/11 但目前都還沒進來 店員說貨還在國外 ※ 引述《a233636433 (David.Y)》之銘言： : 第一次在海灘版發文 : 就來發個情報文 : 一早睡不著 驅車Costco 商品無限多 只是缺ON : 小巨我今天起了個大早 : 便驅車前往內湖的Cost ...

一周六練閒聊

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By John
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土城運動中心二或四晚上

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By Edward Lewis
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Lydia avatar
By Lydia
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之前看水肥哥分享Elliott Hulse的影片覺得很熱血， 並發現他們有OPEN GYM的時間免費教學。 這陣子我一直問自己開健身房當初的初衷是甚麼？ 我想了半天歸納出兩個字就是「教育」， 因此我決定模仿Elliott的做法開設OPEN GYM的時間來免費教學。 跟Elliott不同的點在於我們沒有 ...

請問極限的會員

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請問極限的會員 可以隨時去測量inbody嗎? 還是要教練帶? - ...