輕鬆一下 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-02-14T12:08

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Tags: 健身

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Ivy avatar
By Ivy
at 2021-02-17T01:14
88888
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By David
at 2021-02-19T16:58
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at 2021-02-21T07:02
噓一下
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By Andrew
at 2021-02-22T00:41
幫你加重

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By Bethany
at 2021-02-11T02:48
本標題專供對於本身的增重計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:女 年齡:30 身高:158 體重:51 BMI:20.4 體脂率:24% 參考照片:無 三餐內容: 早餐:起床時間接近中午遂略過沒吃 午餐:雞腿便當或是鯖魚便當 晚餐:雞腿便當或是鯖魚便當 其他:乳清1~2包/日 ...

綜合維他命發泡錠怎麼選

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By Suhail Hany
at 2021-02-09T15:16
覺得自己水喝太少,但真的很不愛喝水,一直喝手搖茶也不是辦法。 想說搭配發泡錠看看,不知道該怎麼選? 選手A https://i.imgur.com/k4sMnQw.jpg 選手B https://i.imgur.com/BbKU4Gh.jpg 這兩款的話哪一款比較推薦? ----- Sent from J ...

減重的同時,如何改善線條

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-02-08T19:25
產後約八個月開始接觸重訓 一路練習至今也大概八個月了 體重體脂都有緩慢的進步 一開始很限制自己的飲食,讓自己常常因為吃不飽,熱量不夠而呈現情緒不穩定的狀態 , 後來仔細再讀過置頂的好文,讓自己維持每日一定要攝取足夠的熱量,運動的習慣繼續 維持,重訓,瑜伽,近一個月開始加上有氧 其實從照片看起來,確實體態有 ...

有好喝的巧克力乳清嗎?

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By Franklin
at 2021-02-08T15:11
因為只有巧克力口味的比較喝的下去 https://i.imgur.com/SlgUF8S.png 之前是喝MP的天然巧克力 最近喝到膩了,有點想換別的牌子 朋友是有給包synergy試試看, 喝起來味道是蠻剛好的, 乳清味沒這麼重, 看包裝一包蛋白質大概23克也還行, 後來就買來輪著喝, 但還是想多找幾種, ...

TRX橋式

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By Regina
at 2021-02-05T18:15
大家好,最近開始接觸TRX,在做橋式屈膝的動作時,總會感覺鞋子後跟好像要脫離(已 綁緊),進而腳尖不自覺下壓,做了幾下小腿好像要爆炸,請問這個姿勢一直感覺鞋跟要 脫落是正常的嗎?還是我需要如何調整姿勢呢?謝謝 - ...