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農夫走路 六角槓vs啞鈴 - 健身

Valerie avatarValerie · 2020-02-18

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各位巨巨好
我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練
背 腿 肩 日都會走個四組~六組


目前在健工練 沒有農夫槓
只能用啞鈴跟六角槓走

但因為兩者能使用的重量差不少
(無拉力帶 啞鈴大概能勉強左右各50公斤 而且握力大概走到第二組以上會握不住
六角槓不算槓本身重量 左右各50公斤槓片 走完四組還覺得握力有餘裕


想問一下是訓練的肌肉群不同嗎?
兩種走路差在哪裡

謝謝

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All Comments

Belly avatarBelly2020-02-19
六角可以偷偷用勾的，啞鈴不敢
Andy avatarAndy2020-02-23
槓鈴比啞鈴更穩 比較不需要維持穩定的力啊
Hamiltion avatarHamiltion2020-02-23
六角槓雙手對握 對握力要求沒有握啞鈴高
Andy avatarAndy2020-02-28
單手啞鈴農夫走路對於側面核心相當有感
Xanthe avatarXanthe2020-03-02
正常 就像你槓鈴臥推的重量會比啞鈴x2多
Genevieve avatarGenevieve2020-03-07
握推100 啞鈴200的概念囉 ㄏ
Charlie avatarCharlie2020-03-10
不好意思 數學不好 看錯...
Erin avatarErin2020-03-11
說錯 國文不好
Thomas avatarThomas2020-03-13
啞鈴100 槓鈴200 有這麼鬼扯？ 會差到兩倍= =
Anthony avatarAnthony2020-03-16
XDDDD
David avatarDavid2020-03-18
某k是數學國文都不好 不用不好意思
Aaliyah avatarAaliyah2020-03-21
槓鈴六角槓的重心基本上是固定的，兩顆啞鈴的共同的
重心是分開的，要額外出力平衡
Zenobia avatarZenobia2020-03-24
ㄏ
Kyle avatarKyle2020-03-28
應該是說 啞鈴單邊一百的話，槓鈴總重可以>兩百
Emma avatarEmma2020-04-01
就像短跑選手 200m會比100m*2快
Madame avatarMadame2020-04-02
ㄏ
Jacky avatarJacky2020-04-03
為什麼要將農夫走路當主項來訓練？
Caroline avatarCaroline2020-04-03
WS的意思應該是「一對啞鈴」吧
Una avatarUna2020-04-03
對啦我講不清楚sorry 就是槓鈴100 啞鈴不一定可以2個50
Jack avatarJack2020-04-04
短跑200比100*2快是什麼巫術？
Eartha avatarEartha2020-04-06
不用再起跑啊
不過那是以兩百公尺選手來看啦
Ophelia avatarOphelia2020-04-11
那400都比100*2快 100跑完再回來就位預備起跑.400早跑完
Liam avatarLiam2020-04-12
你只能在那裏起跑嗎？
Isabella avatarIsabella2020-04-13
0~200比0~100+0~100還快
Joseph avatarJoseph2020-04-13
Michael Johnson 100m 10.09s, 200m 19.32s
Elma avatarElma2020-04-16
不過跟槓啞鈴好像沒有那麼像
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-04-20
長知識了（短跑）
Liam avatarLiam2020-04-24
ade大.我以為你是說因為不用再起跑所以200才能比100快
真的是長知識了 3Q!
Hedy avatarHedy2020-04-29
姿勢標準 負重刺激合適 的前提下，農夫走路當主項不錯啊
Sandy avatarSandy2020-05-03
雙手抓啞鈴自然下垂會卡大腿外側，尤其是大重量
Vanessa avatarVanessa2020-05-03
六角槓的空間是固定的，不會干擾走路，所以比較適合
Margaret avatarMargaret2020-05-04
啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果
Caroline avatarCaroline2020-05-06
數學國文都不好笑爛XDDDDD
Kristin avatarKristin2020-05-10
不用再起跑的意思是說速度不用再從0開始加速吧