農夫走路 六角槓vs啞鈴 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2020-02-18T22:48

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各位巨巨好
我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練
背 腿 肩 日都會走個四組~六組


目前在健工練 沒有農夫槓
只能用啞鈴跟六角槓走

但因為兩者能使用的重量差不少
(無拉力帶 啞鈴大概能勉強左右各50公斤 而且握力大概走到第二組以上會握不住
六角槓不算槓本身重量 左右各50公斤槓片 走完四組還覺得握力有餘裕


想問一下是訓練的肌肉群不同嗎?
兩種走路差在哪裡

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2020-02-19T12:24
六角可以偷偷用勾的，啞鈴不敢
Andy avatar
By Andy
at 2020-02-23T11:48
槓鈴比啞鈴更穩 比較不需要維持穩定的力啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-02-23T14:25
六角槓雙手對握 對握力要求沒有握啞鈴高
Andy avatar
By Andy
at 2020-02-28T02:14
單手啞鈴農夫走路對於側面核心相當有感
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-03-02T20:08
正常 就像你槓鈴臥推的重量會比啞鈴x2多
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-03-07T13:53
握推100 啞鈴200的概念囉 ㄏ
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-03-10T18:41
不好意思 數學不好 看錯...
Erin avatar
By Erin
at 2020-03-11T16:06
說錯 國文不好
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-13T05:04
啞鈴100 槓鈴200 有這麼鬼扯？ 會差到兩倍= =
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-03-16T13:32
XDDDD
David avatar
By David
at 2020-03-18T14:05
某k是數學國文都不好 不用不好意思
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-03-21T23:53
槓鈴六角槓的重心基本上是固定的，兩顆啞鈴的共同的
重心是分開的，要額外出力平衡
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-03-24T01:45
ㄏ
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-03-28T18:50
應該是說 啞鈴單邊一百的話，槓鈴總重可以>兩百
Emma avatar
By Emma
at 2020-04-01T00:16
就像短跑選手 200m會比100m*2快
Madame avatar
By Madame
at 2020-04-02T00:14
ㄏ
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-04-03T04:34
為什麼要將農夫走路當主項來訓練？
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-04-03T12:35
WS的意思應該是「一對啞鈴」吧
Una avatar
By Una
at 2020-04-03T18:05
對啦我講不清楚sorry 就是槓鈴100 啞鈴不一定可以2個50
Jack avatar
By Jack
at 2020-04-04T23:30
短跑200比100*2快是什麼巫術？
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-04-06T04:36
不用再起跑啊
不過那是以兩百公尺選手來看啦
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-04-11T00:54
那400都比100*2快 100跑完再回來就位預備起跑.400早跑完
Liam avatar
By Liam
at 2020-04-12T04:41
你只能在那裏起跑嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-04-13T03:53
0~200比0~100+0~100還快
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-04-13T11:11
Michael Johnson 100m 10.09s, 200m 19.32s
Elma avatar
By Elma
at 2020-04-16T15:48
不過跟槓啞鈴好像沒有那麼像
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-04-20T19:32
長知識了（短跑）
Liam avatar
By Liam
at 2020-04-24T20:06
ade大.我以為你是說因為不用再起跑所以200才能比100快
真的是長知識了 3Q!
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-04-29T04:45
姿勢標準 負重刺激合適 的前提下，農夫走路當主項不錯啊
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-05-03T02:14
雙手抓啞鈴自然下垂會卡大腿外側，尤其是大重量
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-05-03T08:35
六角槓的空間是固定的，不會干擾走路，所以比較適合
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-04T00:09
啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-05-06T13:15
數學國文都不好笑爛XDDDDD
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-05-10T02:07
不用再起跑的意思是說速度不用再從0開始加速吧

有關重訓肩關節的聲音

Victoria avatar
By Victoria
at 2020-02-18T16:28
各位版上的大大好， 因為想要讓身材稍微有點改變， 所以已經自行去健身房兩個月有了， 目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做， 右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)， 但純練習姿勢抓肌肉感受度時， 就能感受到關節的喀拉喀拉聲音， 想問一下有人有一樣的情況嗎? 我右肩沒有受傷過， 但不確定這樣摩會不會損害 ...

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Oscar avatar
By Oscar
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Agatha avatar
By Agatha
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myp摩卡及抹茶拿鐵交換其他乳清

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By Kristin
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口味不合 我已經盡力了 有效期限都到2021/01 摩卡剩3110g 抹茶拿鐵剩2300g 想換myp奶茶5公斤或者其他品牌5磅的 目前想換allmax mutant bsn 館長 或者除了on mo eas和myp以外的品牌 高雄台中可面交 https://i.imgur.com/MZpPrxW.j ...

最近疫情與去健身房

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https://reurl.cc/8lQD3o 「台灣進入武漢肺炎關鍵期」18條真的？醫師全聯會闢謠了 推文討論頗熱烈，大家就自己考量最近要不要再去健身房訓練 晚上剛好看到一篇限動 https://imgur.com/a/8ayksAh 網上稍微搜尋只在隨意窩看到相關文章而已 應該不算是跟著危 ...