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這個動作(upright row)讓我肩膀受傷 - 健身

Lily avatarLily · 2008-10-17

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如圖，
http://www.pumpone.com/images/iPhone-UprightRow.jpg
做upright row時，肩膀最外側有刺痛感，
是不是兩手掌握槓處太接近了？應該再寬一點？如下圖
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/uprightrow.gif
大家做這動作OK嗎？

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All Comments

Audriana avatarAudriana2008-10-17
app store有這軟體唷！？ great！！！
Olivia avatarOlivia2008-10-17
我也是耶 之前作完感覺傷到了 現在都不想做這個...
Eartha avatarEartha2008-10-20
我之前也是做這個動作，肩膀休息了一個禮拜才不會痛
Selena avatarSelena2008-10-25
感覺動作很ㄍ一ㄥ...沒做過 很容易受傷的感覺
Poppy avatarPoppy2008-10-27
感覺...很OK...
Irma avatarIrma2008-10-28
應該是太重吧...有次想突破重量結果沒突破後三角下方會刺痛
Megan avatarMegan2008-10-31
可是平常練就沒這情況發生...
Callum avatarCallum2008-11-04
玻璃肩...暖身有夠動作正確的話..很難受傷吧 @@
Andrew avatarAndrew2008-11-06
我是握超近的 因為想練斜方 我沒事
Queena avatarQueena2008-11-10
我有握窄和寬 也有練要cheat的重量..都沒什麼事...
Sarah avatarSarah2008-11-12
兩種訓練的部位有些差別，如果你做第一張的動作
用到上背和斜方肌的力量會多一點喔!如果是第二張
Victoria avatarVictoria2008-11-16
第二張拉起來大概至下胸奶頭位置就可以了!!
Kelly avatarKelly2008-11-19
那個比較是刺激三角肌的。如果不習慣，還是用啞鈴吧!