這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎? - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-07-15T14:21

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如題

朋友推薦做這個動作

https://imgur.com/Zc1UegI

找個小桌子或椅子

以圖片中的姿勢上下挺動

但沒說這是練啥

另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣

https://imgur.com/6LPN8fW

這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線

還是上半身有撐就好?


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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-14T14:42
臀推？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-17T03:59
三頭吧，三頭肌撐體 Google一下
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-07-14T14:42
體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小
心點
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-17T03:59
你朋友為什麼會推薦你這個動作…
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By Agnes
at 2022-07-14T14:42
手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-17T03:59
猜是臀推？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-14T14:42
三頭
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By Kelly
at 2022-07-17T03:59
三頭
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-14T14:42
為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-17T03:59
這動作我一直抓不到感覺…
Jake avatar
By Jake
at 2022-07-14T14:42
不推這個動作 肩膀會哭
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-17T03:59
https://i.imgur.com/buPEIo2.jpg
Mia avatar
By Mia
at 2022-07-14T14:42
Slashing又是你XDD
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By Freda
at 2022-07-17T03:59
13樓母湯
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-14T14:42
13樓XD
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By Ivy
at 2022-07-17T03:59
朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-14T14:42
全身都要收好不聳肩
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-07-17T03:59
火車便當起手式
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-14T14:42
slashing少了傑尼龜
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-17T03:59
除非你的肩關節是釩合金的不然不要
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-14T14:42
你朋友是不是跪在前面看你做
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-07-17T03:59
三頭
Harry avatar
By Harry
at 2022-07-14T14:42
過度肩伸跟肩內旋 保重

怎麼才能增加食量

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-07-15T14:09
※ 引述《l2022134679 (BlackBall)》之銘言： : 本人164 53kg 體脂inbody 13% : 最近又開始健身想增肌但怎麼吃都沒有胃口 : 每天目標2500大卡但連2000大卡都吃得很勉強 : 想請問各位巨巨到底是怎麼塞得下那麼多熱量 : 都硬塞到好像要厭食了== : ----- ...

深蹲姿勢求鞭

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-07-15T13:45
各位巨巨辣妹你們好 先附上80Kg深蹲影片 https://lurl.cc/ThC8PWI 小弟目前65公斤 深蹲目前還未感到任何不適 想問一下 1.目前的深蹲姿勢有哪些部份需要做調整 2.上來時屁股會呈現夾緊狀態嗎？ 3.吸飽氣核心出力上來時微微吐氣 到後面都會呈現暈眩、眼睛昏暗 無論用嘴巴或鼻子吸 ...

怎麼才能增加食量

Isla avatar
By Isla
at 2022-07-15T12:21
本人164 53kg 體脂inbody 13% 最近又開始健身想增肌但怎麼吃都沒有胃口 每天目標2500大卡但連2000大卡都吃得很勉強 想請問各位巨巨到底是怎麼塞得下那麼多熱量 都硬塞到好像要厭食了== ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

相撲硬舉膝蓋內夾 造成疼痛

Delia avatar
By Delia
at 2022-07-14T21:32
前陣子練相撲硬舉 膝蓋內夾 隔天起床膝蓋有點痛 (輕微的疼痛) 想說過幾天就會自己好 可是已經過了兩三個禮拜了 出力還是會痛 請問這如果看醫生 該看哪一科？ 還是找物理治療師呢？ 我住台中 - ...

為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動

John avatar
By John
at 2022-07-14T21:14
※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言： : 這個鄙視鏈很有趣 : 基本上是 : 健美跟健力互相鄙視 : 健美鄙視健體 : 健力鄙視crossfit : 然後舉重鄙視健身 : 其他所有運動都知道要做舉重但都不想當舉重選手 : 大概4這樣 覺得這個話題蠻有趣，無聊做了一個健身人鄙視鍊 純屬搏君一笑，大家 ...