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這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎? - 健身

Catherine avatarCatherine · 2022-07-15

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如題

朋友推薦做這個動作

https://imgur.com/Zc1UegI

找個小桌子或椅子

以圖片中的姿勢上下挺動

但沒說這是練啥

另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣

https://imgur.com/6LPN8fW

這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線

還是上半身有撐就好?


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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-14
臀推？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-17
三頭吧，三頭肌撐體 Google一下
Jacky avatarJacky2022-07-14
體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小
心點
Victoria avatarVictoria2022-07-17
你朋友為什麼會推薦你這個動作…
Agnes avatarAgnes2022-07-14
手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌
Audriana avatarAudriana2022-07-17
猜是臀推？
Hedwig avatarHedwig2022-07-14
三頭
Kelly avatarKelly2022-07-17
三頭
Frederica avatarFrederica2022-07-14
為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？
Oliver avatarOliver2022-07-17
這動作我一直抓不到感覺…
Jake avatarJake2022-07-14
不推這個動作 肩膀會哭
Heather avatarHeather2022-07-17
https://i.imgur.com/buPEIo2.jpg
Mia avatarMia2022-07-14
Slashing又是你XDD
Freda avatarFreda2022-07-17
13樓母湯
Tracy avatarTracy2022-07-14
13樓XD
Ivy avatarIvy2022-07-17
朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？
Dinah avatarDinah2022-07-14
全身都要收好不聳肩
Yedda avatarYedda2022-07-17
火車便當起手式
Victoria avatarVictoria2022-07-14
slashing少了傑尼龜
Dora avatarDora2022-07-17
除非你的肩關節是釩合金的不然不要
Charlie avatarCharlie2022-07-14
你朋友是不是跪在前面看你做
Zanna avatarZanna2022-07-17
三頭
Harry avatarHarry2022-07-14
過度肩伸跟肩內旋 保重