這個動作有用嗎？有害嗎？ - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-06-17T00:44

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因為常坐在電腦前，

如果在椅子上把背往後仰（如▁／），再把身體挺直（端正坐姿）

當然椅子是沒有靠背的普通四腳塑膠椅。

請問這個動作對於練腹肌有效嗎？或者是對於脊椎有害嗎？

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2008-06-17T13:00
我覺得你常坐在電腦前又只坐沒靠背的普通塑膠椅危害比較大
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-06-19T10:50
有史密斯有類似機器及動作 但它是練"腰"的(下背)
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-06-20T13:40
呃 我誤會了 我以為是有彈性椅背的電腦椅 往後出力...
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-22T13:17
練腹肌 感覺很重要

半&反仰臥起坐姿勢

Madame avatar
By Madame
at 2008-06-17T00:31
在爬文過後 由於光是文字敘述 小弟還是不得要領 所以利用關鍵字到youtube上找了幾個示範影片當參考 想請版上的前輩們幫我看看這些示範影片裡的姿勢是不是標準的 半仰臥起坐：http://tw.youtube.com/watch?v=oKovt-tgHb4 這動作小弟有些疑問，因為剛開始練習 發現手放胸前做， ...

請問有站著練胸肌的方法嗎?

Donna avatar
By Donna
at 2008-06-16T23:25
小弟手上有二顆20P的啞鈴...小弟在這塊來講是新手 由於小弟想減肥而且加練重訓 有大胸肌....熱量代謝才會快哩 但爬了不少文....發現胸肌大多要躺著練.... 但是小弟的房間很小.... 實在是沒有多餘的空間放一張長板凳來躺....囧 所以小弟想請問一下...有站著練胸肌方法嗎? 感激不盡.....謝 ...

請大家給我健身重訓的理由

Emma avatar
By Emma
at 2008-06-16T20:56
※ 引述《bfboy (浩)》之銘言： : 　　我個人是覺得 : 　　當然身材會變的比較好一點 : 　　→變的有點自信 : 　　像我是排骨精（現在也沒多強啦，不過有練有差） : 　　→身體變的有點肉後，感覺比較不會怕冷 : 　　（以前冬天都很怕冷，現在當然也會，只是相對起來啦　哈） : 　　肌肉變多 : 　　 ...

此風不可長

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-06-16T20:51
今天原po只是上來問問身體太厚 他沒說自己厚的部分是肌肉阿 (￣□￣|||)a 雖然內文也是多少有點問題 把油形容成身體厚 有些人的確是被推文給誤導 所以火氣大了許多 另外 之前有人為了二頭彎舉100P的文章紅了一陣子 我那時候都沒有噓你也沒有酸你 今天看你講說 xd12345xd ...

請大家給我健身重訓的理由

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-16T20:00
我個人是覺得 　　當然身材會變的比較好一點 　　→變的有點自信 　　像我是排骨精（現在也沒多強啦，不過有練有差） 　　→身體變的有點肉後，感覺比較不會怕冷 　　（以前冬天都很怕冷，現在當然也會，只是相對起來啦　哈） 　　肌肉變多 　　→力氣變大，打球會比較得心應手ㄧ點 　　喜歡重訓的感覺 　 ...