這是什麼回事 - 健身

By Andy
at 2008-06-02T22:39

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以前剛開始重訓時

我都星期二下午練練完時

隔天(星期三) 不太會酸

再隔一天(星期四) 就會超酸一直酸到禮拜六

現在(差不多練了差不多一學期)

練完

隔天(星期三) 不會很酸之後就沒什麼感覺了...

這是正常嗎??

還是重量不夠了??

因為平常要練球要比賽

所以一星期只能練一天吧

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2008-06-06T15:30

一個星期只練一天那乾脆多練球,不用練重量吧.

By Elvira
at 2008-06-07T04:47

如果真的要練也至少兩天,ㄧ天練挺舉,抓舉,硬舉,另外一天

By Doris
at 2008-06-07T19:53

建議練練深蹲,跨步蹲,敦完去做個50公尺衝刺4趟,隊打球

By Regina
at 2008-06-12T19:31

應該有一些幫助,都是屬於爆發力的運動!!

By Lauren
at 2008-06-15T13:28

什麼球隊ㄚ?

By Edith
at 2008-06-16T15:44

先衝刺再練重量比較不會受傷

By Joseph
at 2008-06-18T07:27

速度訓練放在重量訓練的前面是怕重量訓練會阻礙速度的發展

By Edith
at 2008-06-21T21:02

打什麼球

By Connor
at 2008-06-24T22:41

我是打棒球壘球的

By Dorothy
at 2008-06-26T01:46

一個星期練幾天球阿?

By Franklin
at 2008-06-29T13:35

星期24練球星期二練完球重訓 6打學校壘盟

By Skylar DavisLinda
at 2008-06-30T07:31

重訓做躺著往上推還有往下壓練三頭肌斜板拿啞鈴

By Elvira
at 2008-07-01T00:00

往上舉練二頭還有其他三四個上半動作都10下一組

By Olivia
at 2008-07-03T10:34

一次做三組下半身動作較少共五個吧其實是學校棒球隊

By Sierra Rose
at 2008-07-05T05:05

教練(前職棒選手昇龍泉那個)教的

By Robert
at 2008-07-06T04:15

你是嘉大的哦???

運動後的營養補充

By Ophelia
at 2008-06-02T20:31

我學校的健身房在六點半之後才會開~ 所以我想問我應該是要在練之前先吃飯還是練完再去吃呢?? 還有就是腹肌要明顯的話~體脂就要低那我想問問各位~平常飲食大概都吃什麼?? 是油膩,高脂肪和澱粉類的少吃嗎??還是有其他的東西要少吃??? - ...

重量輕做多次一點會有效嗎?

By Franklin
at 2008-06-02T18:06

※ 引述《wanggichen (藍波)》之銘言： : 有效。 : 為什麼有效呢？ : 因為，大家都知道， : 讓肌肉受傷便是促進它增長的壓力， : 但是讓肌肉增長的壓力不僅如此而已。 : 根據以往各式各樣的研究， : 我們知道肌肉增長的主要壓力， : 可大致分為兩種型態。 : 就是以超負荷強度造成的物理性 ...

健身新手想降低體脂率但又嘴饞時...

By Oliver
at 2008-06-02T17:20

雖然知道要肌肉明顯就是要降低體脂肪不過人就是人,嘴饞時真的很難受不吃自己突然想要吃的東西好像會死一樣=.=... 請問各位版友嘴饞時會吃什麼或喝什麼,既可以解饞,又可以幫助肌肉生長或者不讓體脂肪更升高呢??? -- 181.75 靜弦-25歲可以叫我阿弦 - ...

重量輕做多次一點會有效嗎?

By Zora
at 2008-06-02T15:38

※ 引述《po12654 (小毒物)》之銘言： : 我家只有8磅的啞鈴 : 我都一組舉40下 : 因為40下就沒力了 : 每兩天一組 : 練二頭肌 : 想要手臂粗一點 : 這樣會有效嗎? : 還是要多做幾組? : 別叫我買重一點的 : 我身上現在才200塊 QQ : 只能等過一陣子之後在買了有效。為什麼 ...

重量輕做多次一點會有效嗎?

By Rae
at 2008-06-02T14:33

我家只有8磅的啞鈴我都一組舉40下因為40下就沒力了每兩天一組練二頭肌想要手臂粗一點這樣會有效嗎? 還是要多做幾組? 別叫我買重一點的我身上現在才200塊 QQ 只能等過一陣子之後在買了 - ...

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