這是停滯期嗎? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：162
體重：60~62
BMI：24
體脂率：31~35

三餐內容

早餐：水果(芭樂/香蕉/蘋果，每次只吃一種)

午餐：肉+3種青菜(1:3)

晚餐：澱粉+3種青菜(1:3)



日常作息時間：

8:00AM起床
11:00PM就寢

生活型態：上班族

運動習慣：星期一~五踩X-BIKE 1hr
電子錶壞了所以不知道時速多少，但都會踩到流汗



我的問題：
因為以前曾靠這樣的吃法(完全沒運動)在2個月內瘦了8KG
但就實際上的體脂比，才瘦了3KG而己

當然現在也是比當年還沒有瘦下8KG的我更胖
所以決定用一樣的食譜，再加上X-BIKE來減重

但從3/1開始至今
我的體重在第2個星期完畢時瘦了2KG後
就來來回回的一直在60~62徘徊
(MON/62~FRI:60，這樣的狀況已經是第3個星期了)

試過了水不要喝太多(以前都會喝上2500CC以上，現在喝1500CC)
排便基本上也是每天正常(因為吃水果的關係)

大致上吃法也沒有改變
但不知道為何
既沒有像之前一樣(不用運動)馬上瘦下來
體重也沒有減輕

爬了很多相關的文章(/停滯)
也沒有人跟我有類似的問題

希望大家給我一些指教，謝謝各位!!




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