這是游泳造成的運動傷害嗎?(腰挺不起來) - 健身

我從6月開始 一個禮拜約有5天都會去泳池游泳
每次大約50-60分鐘!(自由與蛙式)

直到上禮拜三，我發現腰有點狀況
就是突然腰挺不起來
走路時都屁股需要翹翹的來緩和疼痛感..
(很像老人的姿勢@@..像飯團之家裡面關奶奶走路的姿勢...).

事實上 之前也發生過
就是玩WII打網球連打一個多小時後
隔天腰挺不起來....當然馬上去給中醫看..


上禮拜三發生這狀況後
我就將運動暫停下來.....慢慢讓腰背疼痛緩解

直到昨天，我改跑室內泳池 有熱水SPA 想說泡個熱水
讓血液循環好一點.....


想請益
這樣的狀況 是因為運動過量嗎?
不知道應該如何作?
對腰背的傷害 比較不會那麼大?

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