這是游泳造成的運動傷害嗎?(腰挺不起來) - 健身

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By Anonymous
at 2010-08-01T17:51

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我從6月開始 一個禮拜約有5天都會去泳池游泳
每次大約50-60分鐘!(自由與蛙式)

直到上禮拜三，我發現腰有點狀況
就是突然腰挺不起來
走路時都屁股需要翹翹的來緩和疼痛感..
(很像老人的姿勢@@..像飯團之家裡面關奶奶走路的姿勢...).

事實上 之前也發生過
就是玩WII打網球連打一個多小時後
隔天腰挺不起來....當然馬上去給中醫看..


上禮拜三發生這狀況後
我就將運動暫停下來.....慢慢讓腰背疼痛緩解

直到昨天，我改跑室內泳池 有熱水SPA 想說泡個熱水
讓血液循環好一點.....


想請益
這樣的狀況 是因為運動過量嗎?
不知道應該如何作?
對腰背的傷害 比較不會那麼大?

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-08-05T17:48
聽起來像閃到腰....出力姿勢不對
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-06T09:19
是不是都沒有拉筋熱身??
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-07T16:40
感覺像蛙式問題 我也曾經連游2小時蛙式然後第二天腰超酸
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-10T13:14
狀況不會改善或很常發生的話就去看個醫生吧 0.0
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By Mia
at 2010-08-13T00:19
蛙式換氣的時候多利用手夾起來的浮力 別太靠腰
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By Quintina
at 2010-08-16T00:29
抬頭換氣會想要用腰是正常的 不過那樣對腰不好....
自由是最好了 除了拉傷跟很累大概其他都不會XD
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By Sierra Rose
at 2010-08-17T19:41
我現在也都幾乎只游自由式了 蛙式有時候膝蓋和腰會怪怪的
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By Ophelia
at 2010-08-18T09:27
不過大概是姿勢問題 有空請教一下游泳教練好了
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By Skylar Davis
at 2010-08-18T12:03
看來大概是蛙式且與姿勢有關..嗯 我儘量試試J大的建議調整
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-21T12:37
我之前瑜珈老師是游泳教練，她確實有說過 蛙式比較傷膝蓋
看來真的多游點自由式好了。
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By Belly
at 2010-08-23T18:16
蛙式有膝蓋扭轉的動作 應該不太好避免......

骨頭密度逐漸變壞？現在算的出來！

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By Quanna
at 2010-08-01T17:15
你的骨頭密度有逐漸變壞嗎？現在算的出來！ 隨著年齡的增長，骨頭的密度與品質逐漸變壞，導致骨質疏鬆症，骨質疏鬆症是造成老年 人骨折的主要原因，然而在台灣骨質疏鬆症的診斷及治療，缺乏一致的標準，很多人喜歡 測量骨密度，以致骨密度檢查浮濫，造成很多年輕人因為骨密度值較低，就開始服藥，其 實他們除了骨密度值較低外 ...

生理期可以跑步嗎？

Elma avatar
By Elma
at 2010-08-01T15:56
感冒休息了一個禮拜沒運動 結果我想要去運動的時候 生理期卻來了。 身體沒什麼不適 可以去跑步嗎？ 因為實在太久沒運動了 覺得整個人腫了起來 可能是沒運動 也可能是生理期水腫 心情變得很差andgt;andlt; - ...

是運動酸痛還是運動傷害??

Puput avatar
By Puput
at 2010-08-01T07:58
話說我前天上了教練課後 (訓練內容可參考blog:http://ppt.cc/TdeX ) 第2天起來酸痛反應還好而已 就是大腿外側及屁股會酸 所以當天我又去健身房(護膝拿去洗;所以當天沒戴) 1.踩了1小時零幾分的滑歩機(阻力9-10；spm130；3km；心跳150上下；消耗500卡) 2.固 ...

做了運動可是沒有瘦怎麼辦??

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-01T02:30
※ 引述《lisa22571 (人生啊)》之銘言： : 運動習慣：每天跳繩50分鐘+呼拉圈10分鐘 或踩and#34;空中腳踏車機and#34;50分鐘 請問你家是開遊樂園嗎？不然一般人家裡應該是沒有空中腳踏車機， 因為這種東西很佔空間，不過如果你踏五十分鐘踏一個月都沒效果， 可能要注意一下是不 ...

跑步強化腦力

Callum avatar
By Callum
at 2010-08-01T00:04
研究發現，慢跑可以建立腦細胞。 　　跑步除了改善你的心血管適能和整體體格之外，還可以讓你更聰明。 　　 　　科學家們在美國國家科學院院刊(Proceedings of the National Academy of Sciences)中報告表示，跑步對於海馬迴有很大的影響；海馬迴是腦中負責學習和記憶的 部份 ...