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這樣上健身房才會瘦 - 健身

Andy avatarAndy · 2010-10-29

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這個影片-這樣上健身房才會瘦
提到一個觀念--
「運動前應吃醣類（補充燃料）運動才會瘦，
空腹運動會愈減愈肥」


想請問版友是否真是如此？
所以運動時最好還是吃完正餐之後再運動較好嗎？
謝謝


影片網址
http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=channel

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All Comments

Eartha avatarEartha2010-10-31
#1C36zm6v 推文也很精彩 看看吧
Linda avatarLinda2010-11-02
這影片講的有點太誇張了...
Rosalind avatarRosalind2010-11-02
我運動完馬上就吃正餐，也瘦下來了阿......
John avatarJohn2010-11-03
其實很多時候一直被說 少吃多動 少吃多動
Madame avatarMadame2010-11-07
結果一堆人真的是甚麼都不吃 而不是去想 "少吃甚麼"
就傻傻的去運動
Harry avatarHarry2010-11-07
VIC講的並沒有什麼過分...原PO解讀成正餐是蠻奇怪的= =
Ivy avatarIvy2010-11-10
一般正餐是富含各類營養素的組合.運動前的建議是較簡單碳水
Isabella avatarIsabella2010-11-11
運動後優先補充簡單碳水.隔段時間後再一般正餐.這也很常見
Gilbert avatarGilbert2010-11-12
與其說是瘦身用.不如說是增強身體素質用.人家他是輕量級的
優秀健美選手耶...這樣的方向.沒什麼不對...
Erin avatarErin2010-11-15
細讀一下板友提供的參考文獻與資料.這種做法也有根本上的
David avatarDavid2010-11-19
支持...不用事事都用減肥去思考.不然侷限在胡同裡轉.吃虧的
還是自己.
Ida avatarIda2010-11-20
一般愛運動的人.對體重的增減其實有自己的作法.
Hamiltion avatarHamiltion2010-11-21
對於去脂體重的保持.能力的維持與增進.都有計畫與實現
Lucy avatarLucy2010-11-25
減脂只不過是其中一種現象.因為採取的措施就已經是減脂所
該遵循的方向了.
Yedda avatarYedda2010-11-25
體適能講的應該是這種東西.至於減脂??(嘆)先問問自己的生活
習慣跟人家有多大的不同吧...
Susan avatarSusan2010-11-28
我就是把那教練認錯人XDDD (離題)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-12-02
他是JIMMY的愛將耶XDDD 怎麼個認錯法XD
Charlie avatarCharlie2010-12-03
我覺得這影片有他的目的存在，所以用了一些trick XD