這樣吃好嗎 - 健身

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By Delia
at 2011-11-16T17:11

Table of Contents

我早餐都是美祿+桂格麥片
吃完早餐後隔半個小時至一個小時吃水果(幾乎都芭樂)
中餐白飯+2種燙青菜(偶而會加個水煮的鮪魚罐頭)
一樣隔一個小時吃水果
下午會去慢跑(偶爾會去游泳)
運動完回家會喝一盃鮮奶
晚餐在外面吃東常吃飯或麵(五點多吃)
晚上如果會餓會在吃點水果
這樣吃健康嗎
這在加上運動對瘦身應該有幫助吧
晚上也有在做滾輪和仰臥起坐和伏地挺身

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2011-11-19T14:20
請參照正式的規格再來問吧~~~~
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By Olive
at 2011-11-21T05:13
有那麼多時間吃東西XDD,請填寫減肥範本
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By Edward Lewis
at 2011-11-25T22:30
好餓的感覺
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By Daniel
at 2011-11-26T16:27
蛋白質少得可憐....

想問問有關重量訓練的問題

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By Agnes
at 2011-11-16T13:56
重量訓練指只要做適當的量完肌肉就會痠 做過量就會抖抖抖這樣(?) 假如是的話蹲馬步也算是重量訓練嗎= =? 還有如果以不去健身房為前提 有何種方法可以讓屁股跟大腿瘦得明顯點 (有爬到文說做重訓可以雕塑局部) 還有因為活動的地方無法看著電腦邊做 所以盡可能簡單的動作可能會比較好學QQ 希望有高手能幫我解 ...

體重沒變可是牛仔褲變緊了> <

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By Hardy
at 2011-11-16T13:48
以前天天會去快走或慢跑30分鐘 懈怠以後大概快三個月沒運動了 最近發現牛仔褲變緊蠻明顯的 有點緊張andgt; andlt; 趕快去量體重 可是數字並沒有增加 所以只要停止運動肌肉就會變脂肪嗎??? 一度懷疑體重計有問題= = 看來一輩子都要持續運動的樣子! 題外話 有人傍晚想在台大操場一起慢跑的嗎? 體力 ...

激烈減重當心瘦身變暴食 越減越肥

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By Lydia
at 2011-11-15T23:55
前陣子剛好也看了篇跟飲食失調有關的文章，談到時裝模特對完美身體形象的影響、美國 人對平凡身體的厭惡，還有飲食失調的問題(美國這個問題似乎滿嚴重的，連男性都有， 還有健身跟運動強迫症)。裡面引述了一個設計師對紙片人模特批評的回應，他說任何人 都該知道fashion不是現實，他傳達的是理想跟想像。Vogue ...

健身工廠有沒有短期會員?

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-11-15T23:54
最近因為離職有段空檔時間 想找可以短期作運動的健身房 希望能有拉筋器材 還有瑜珈或者彼拉提斯課程 限高雄地區 我知道的是三多路的堤力士有我喜歡的拉筋器材 也有短期會員 可是上過那邊的瑜珈課覺得不怎樣 想問問看不知道健身工廠有沒有 如果有業務請留電話或者站內信 麻煩各位了 感謝 -- → MonkeyW ...

一起運動

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By Caitlin
at 2011-11-15T23:07
1. 地點：松山運動中心 2. 時間：週二到週五下午一點半到五點之間 3. 運動內容：為了有好身材一起運動.不管你是想瘦.想壯.想有體力還是想改變不舒服 的身體狀況也有可能你是12/18想要去參加路跑的.都可以一起運動. 唯一要求就是真的有心想運動的.不是來問我是男是女的朋友. 大家一起運動的感覺才 ...