這樣吃會比吃便當跟自助餐健康嗎? - 健身

By Skylar Davis
at 2011-10-02T22:48

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自己住外面,沒有電鍋跟瓦斯爐

每次吃外面的自助餐.便當或滷味

都覺得又油又鹹

早餐倒是還好,中餐吃公司

晚餐現在開始改吃桂格大燕麥

燕麥+熱水泡一泡之後

會加一些罐頭,例如麵筋或魚罐頭

一盒魚罐頭大概會分2-3次吃掉

請問這樣有比吃外面健康嗎= =?

感謝

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All Comments

By Belly
at 2011-10-03T12:38

你的青菜勒？

By Donna
at 2011-10-05T22:50

不均衡反而不好吧...

By Freda
at 2011-10-08T19:20

我記得罐頭都蠻鹹的...小心高鈉含量

By Mia
at 2011-10-12T14:17

青菜底加拉~ 吃自助餐不錯阿~

By Brianna
at 2011-10-15T02:20

拿罐頭跟自助餐比… 先翻到後面看看營養成分吧

By Mia
at 2011-10-16T20:32

怕太油就把菜汁瀝乾淨再過水吧

By Xanthe
at 2011-10-21T18:20

弄個電磁爐就可以解決了

By Daph Bay
at 2011-10-02T19:40

看了板上的文章有人說爬樓梯很傷膝蓋不是個好運動但登山上山or下山跟爬樓梯不是差不多的東西嗎？好像很少人說登山不好請問大家真的有人因為爬樓梯而受傷的嗎？ - ...

By Skylar Davis
at 2011-10-02T18:14

我是個平常有在規律重訓的女生(170/59 體脂肪21%) 大概斷斷續續有一兩年了分腿胸三頭背二頭腹部四個部分每次練一個部位沒特別練小肌群一個部位大概3~4個動作 8~12RM 每次隔天都很疲倦無精打采導致總是無法持續練且成效不張後來發現乳清這好物所以重訓完會喝1~1.5份低熱量乳清 O ...

By Lauren
at 2011-10-02T18:02

我在公園健走大概每小時五公里左右速度走這已經走得有點累了不起就到六公里左右速度這樣效率會好嗎常常覺的心跳速度不怎高想請問各位健走速度大概都多少或是說這速度還是跑步跑三千效果比較好? 我健走通常也只走三四公里而已如果這速度ok 我之後就改建走延長走路距離 - ...

By Irma
at 2011-10-02T16:52

基本資料性別：男年齡：27 身高：176 體重：82 體脂率：28% 生活型態：（上班族）我的問題: 從開始減肥也快1年了 4個月前體脂33%左右最近這一個月的時間體重是掉了1.5公斤左右但是體脂不變代表脂肪跟肌肉一起掉了我是都上健身房運動這個月一周大概去個3-4次 ...

By Aaliyah
at 2011-10-02T13:54

最近開始有運動的習慣但是這一周好像會開始下雨所以就不能去外面慢跑了所以我選擇跳繩作為替代今天早上嘗試跳個1000下結果常常跳幾下就被絆到了.... 我是穿我平常去跑步的服裝鞋子去跳不知道是繩子太長還是太短還是說新手一開始跳都會這樣？然後一開始跳幾下小腿就會滿酸的我是用 ...