健走速度 - 健身

我在公園健走
大概每小時五公里左右速度走
這已經走得有點累 了不起就到六公里左右速度

這樣效率會好嗎
常常覺的心跳速度不怎高

想請問各位健走速度大概都多少

或是說這速度 還是跑步跑三千效果比較好?


我健走通常也只走三四公里而已
如果這速度ok 我之後就改建走
延長走路距離
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