關於跳繩 新手 - 健身

最近開始有運動的習慣

但是這一周好像會開始下雨 所以就不能去外面慢跑了


所以我選擇跳繩作為替代


今天早上嘗試跳個1000下 結果常常跳幾下就被絆到了....

我是穿我平常去跑步的服裝 鞋子去跳


不知道是繩子太長還是太短 還是說新手一開始跳都會這樣？

然後一開始跳幾下小腿就會滿酸的 我是用腳掌跳跟落地

感覺出力都是腳掌阿 這樣跳幾下就滿累的 XD


所以節奏大概是跳幾下 絆到 再跳幾下 絆到......

這樣子心跳數好像上不來 跳久了就會改善嗎？

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[第一次世紀之戰]馬曆百年五月，薯島娘族彌子氏不耐與英菲尼提軍團在阿西(1)
的過節，邀法兒督軍與港區白督軍同英軍在魯阿魯國行練兵為名之實戰，即便軍階
差距懸殊英軍仍取得勝果，此戰透過映像電話蟲(2)傳播在世人眼前，因而被稱為
世紀之戰，後來引發了白連教子亂。
(1)阿西:河蟹盛產地，宜避冬取暖。 -摘自《魯阿魯近代史》
(2)映像電話蟲:海族最新科技產品。 -相關文獻《安妮的精準度》

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