這樣增加肩膀活動度的方法好嗎？ - 健身

※ 引述《ieatyourbat (吃蝙蝠)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ#t=101
: 小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
: 不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
: 由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
: 想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
: 法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
: https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
: 這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
: 會身體僵硬的鬼話...

http://www.roguefitness.com/voodoo-floss-bands

這個不錯 我今天收到貨 試用結果還不錯

手肘 膝蓋 肩膀 小腿都能用

https://www.youtube.com/watch?v=-eotsMkywC0

https://www.youtube.com/watch?v=A9M4Y0mv-ME

https://www.youtube.com/watch?v=PtaP2HafWkI

http://www.allthingsgym.com/throwing-shoulder-mwod/

這原理是什麼 我也不太了解

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1.輔導強暴犯轉型打籃球發洩多餘精力
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