這樣子開始跳繩+仰臥起坐ok嗎? - 健身

原po求學時是運動健將
大學時是網球校隊成員
每天練球3~4小時是家常便飯
所以學生時期體格一直都還ok
175/70左右,腰圍約29這樣

但當完兵出社會之後,因為工作和家庭關係
幾乎完全斷絕運動的習慣
一年中真正從事運動的次數均在個位數 =.=
所以出社會五年後飆到175/87,腰圍37
每年公司體檢身體年齡都在50歲上下 orz

最近強烈的想要把身體狀況調整回來
首先想先透過運動把體重跟肥胖程度減下來
但因為家庭因素,幾乎不可能至運動場或健身房活動
所以想找些可以在自家裡做的運動...
參考了一下板上文章
似乎要以有氧搭配重訓才能得到較佳效果
目前想以 跳繩+仰臥起坐 的方式來實行
可能跳一段時間後小憩,然後做仰臥起坐
小憩後再跳繩,如此循環
不知道這個規劃有沒有問題

--