這樣會太操嘛? - 健身

By Quanna
at 2008-08-13T19:41

Table of Contents

小弟我170公分 57公斤
看起來瘦瘦的
不過肚子就是有一圈

最近開始做有氧
下午游泳1小時大概游1km~1.5km
晚上再慢跑400m*10圈

想再加上重訓
不知道會不會太操了...

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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2008-08-15T01:44

增加肌肉--->提高代謝率,太瘦了作有氧效率也不好

By Heather
at 2008-08-18T02:18

可以把跑步拿掉

By Elizabeth
at 2008-08-21T06:10

游泳連續不停一小時很累耶XD 自由式應該比較好

By David
at 2008-08-25T03:36

原po體脂多少阿很難想像57公斤還會有一圈

By Heather
at 2008-08-27T22:25

不要跑步吧膝蓋消耗很大

By Odelette
at 2008-08-30T19:59

體脂15~16之間我也想要有帥氣的腹肌阿!! 〒△〒

By Bethany
at 2008-08-31T08:17

那也要練腹肌吧@@...

By Queena
at 2008-09-01T09:12

所以想加上重訓 TRY看看...

By Puput
at 2008-09-01T14:17

重點是你到底想練什麼?

By Rae
at 2008-09-06T02:17

帳號嚇到我了XD...

By Agnes
at 2008-09-06T21:12

想把游泳圈消失......

By Agnes
at 2008-09-08T22:45

那麼瘦還有小腹啊真是天賦異稟~_~

By Ingrid
at 2008-09-12T17:39

不要跑步，改成重訓

By Agatha
at 2008-09-14T08:10

握手..我170/54 小腹也是微突.腰也是一小圈

By Hedwig
at 2008-09-16T15:32

體質問題吧.原本更瘦是50..胖了4kg卻都胖在腰.身材都沒變

By Carolina Franco
at 2008-09-19T09:04

170/51 大腿脂肪比較多腹部很少

By Iris
at 2008-09-19T23:18

速便來的!?

重訓及有氧的時間

By Suhail Hany
at 2008-08-13T19:11

目前的習慣是早上重訓晚上有氧 (基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在早上還是晚上比較好呢?? 吃飯前還是吃飯後感謝回答了 - ...

加州那麼硬!無法轉讓給別人用?

By Jake
at 2008-08-13T18:17

※ 引述《imic (BEST)》之銘言： : 各位健身的大大好 : 今天打電話去加州問轉讓的問題 : 因為家人辦了會員又不去運動 : 想說轉給我讓我用 : 結果答案是: NO !!! : 他說要提出書面證明，什麼在外縣市工作等等的才可以轉讓 : 真的有這樣的事情喔? : 有那麼硬? 繳錢的話！一定要『非 ...

小弟的課表請指教

By Oliver
at 2008-08-13T16:44

停了大概兩個月沒練現在要再練過小弟稍微排了一下心中的課表 1.胸+二頭 2.腿 3.三角肌 4.背+三頭 5.休息或彈性假日挑一天游泳因為爬文看到說要變壯一定要練到腿小弟現在167/59 練之前57kg 之後到現在停了快兩個月沒練手邊只有可調式啞鈴 5p*8和2.5p*2 不曉 ...

如何持續減脂而非純粹減重？

By Mia
at 2008-08-13T14:11

我的身高163 四月起開始減重當時約79公斤到七月底約62公斤曾到康是美做檢測我的體脂率約 11.5％基礎代謝率為1450 目前運動方式： 1.每週2～3天有氧（減重初期一週約五～六天）在學校是跑步一小時距離約8KM 回家則是踩健身腳踏車每次30分鐘 2 ...

肘部肌肉

By Belly
at 2008-08-13T13:29

兩個多月前打球摔傷手肘，去檢查說是手肘內韌帶ooxx傷 (忘了確切叫什麼= =醫生說是跟郭泓志一樣的傷只是沒嚴重到要開刀) 後來就一直在無限復健... 到前一次(大概一個月前)複診醫生說好的差不多了只要再多做一些復健把鬆掉的韌帶拉緊就好一直到現在也復原得差不多了，也可以運動了但是只要有甩動 ...

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