這樣減肥效果如何 - 減肥

請問一下 各位前輩

目前我身高170 體重71


我目標是65公斤

我想要我瘦身成功 加上 有腹肌

目前我的減肥方式


早餐 午餐 正常吃 不吃 油炸類

不喝飲料 都喝水 或無糖茶

晚上的時候 跑30分鐘 5km

晚餐幾乎不吃

有時候我在想 晚餐到底要不要吃

吃好 還是 不吃好 還是不太曉得


伏地挺身100 仰臥起坐系列220下


這種方式 目前哪邊有需要改善的嗎?

或者該吃什麼樣的食物為主呢?

謝謝!!

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