這樣減肥效果如何 - 減肥

By Charlie
at 2013-03-22T15:41

Table of Contents

請問一下各位前輩

目前我身高170 體重71

我目標是65公斤

我想要我瘦身成功加上有腹肌

目前我的減肥方式

早餐午餐正常吃不吃油炸類

不喝飲料都喝水或無糖茶

晚上的時候跑30分鐘 5km

晚餐幾乎不吃

有時候我在想晚餐到底要不要吃

吃好還是不吃好還是不太曉得

伏地挺身100 仰臥起坐系列220下

這種方式目前哪邊有需要改善的嗎?

或者該吃什麼樣的食物為主呢?

謝謝!!

--

Tags: 減肥

All Comments

By William
at 2013-03-22T18:43

晚餐不吃應該等下就被罵爆....

By Caroline
at 2013-03-23T20:15

晚餐要吃，可以先爬文看看。

By Andy
at 2013-03-28T14:13

全身肌群都要練

By Irma
at 2013-03-28T21:08

照減肥文的規格重問一遍吧~~~ 正常吃是吃了什麼呀？

By Aaliyah
at 2013-04-02T06:36

體脂也量一下，才更容易給建議哦~~

By Ula
at 2013-04-06T03:57

會瘦但傷身

By Faithe
at 2013-04-10T02:00

如果想要維持身材現在不吃晚餐可能得一輩子不吃晚餐隨你

By Rae
at 2013-04-12T16:51

一輩子不吃晚餐才行

By Liam
at 2013-04-16T01:28

我都沒錢吃晚餐耶，要被罵爆了好害怕ㄏㄏ

By Sierra Rose
at 2013-04-16T13:06

老實說爽怎麼吃就怎麼吃只是不一定會瘦或是瘦到肌肉

By Caitlin
at 2013-04-17T23:04

在不然就是復胖很快罷了覺得沒差飲食就隨你便吧

By Regina
at 2013-04-22T10:46

當你的出發點是減肥你已經失敗一半

By Annie
at 2013-04-24T01:19

哈,不知道為啥看到推文我好想笑XD

By Liam
at 2013-04-25T17:20

你決定長期不吃忽然又要改習慣小心胃會壞掉

By Annie
at 2013-04-27T04:49

胃酸逆流你就知道多痛苦不休息都不行

這樣減肥有成效嗎??

By Erin
at 2013-03-22T10:33

是這樣的，死胖子小弟我實在看不下去自己的體態了，所以就辦了學校健身房的會員昨天也去使用了，但由於是個對器具懵懂無知的新手所以只能採取東碰一下西碰一下的戰略，以下是我昨天的成果。腳踏車機: 重量:5 時間:30mins km:15 踩完後去拉拉筋接著上樓重訓其實也一堆器材不會用= =and#3 ...

跳繩時小腿一直在痛

By Anthony
at 2013-03-22T00:00

我現在為了減肥每天堅持跳1000下但通常不到兩百下我兩隻小腿內側就一直在酸痛!!整個就像是抽筋的那種感覺==and# ...

有些減肥的問題想請教大家

By Rachel
at 2013-03-21T23:05

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：男年齡：28 身高：169 體重：87 BMI：30 體脂率：35% 參考照片：三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：昨晚晚餐的剩菜或是水餃1 ...

請求版娘指點我的停滯期

By Ingrid
at 2013-03-21T21:35

※ 引述《bluescats (棉花糖喵)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：26 : 身高：155.5 : 體重：2/20 49.7 -andgt; 3/20 49.7 : BMI:20.5 : 體脂率：2/20 21.4% -andgt; 3 ...

內臟脂肪請教

By Lucy
at 2013-03-21T20:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

這樣減肥效果如何 - 減肥

All Comments

Related Posts