這樣游泳對減肥有明顯效果嗎? - 減肥

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-02-16T16:31

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小弟是男的

目前177 69~71kg 體脂大概16~17 基代1600大卡

每天大概吃1800~2000大卡

想減到65以下

現在每天游1000公尺速度大概是0.55m/s連續游花了30分鐘-0-

是用自由式游

跟板上很多高手3600m相差很多>_<

想減到很瘦那種 這樣運動有機會嗎?

還是說要加長距離 還是要加快速度?

雖然目前這樣的運動量有點累了>0<

吃的方面要減少嗎??

感謝!!~~

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Tags: 減肥

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-02-20T03:14
基本到不能基本的問題：為啥要很瘦....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-21T13:04
我覺得主要是要看心跳跟時間長短吧
Damian avatar
By Damian
at 2012-02-25T08:39
我個人跑步體重掉很快可是游泳幾乎沒動XD
可是我感覺游泳比跑步還累
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-02-28T11:09
那是體脂肪的問題吧...要減的是脂肪不是肌肉
Jack avatar
By Jack
at 2012-03-01T05:09
消脂≠減重 講到都不想再講了QQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-03-04T12:19
177/65 很瘦耶，還要到以下哦~那好恐怖
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-03-07T20:05
第一句話好可愛...
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-03-08T03:42
其實我176/67已經被吐槽營養不良了...O_Q
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-08T19:46
我174 75 還沒開始運動前我覺得我這體重太重
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By Gary
at 2012-03-11T13:28
持續運動了一年多(重訓+慢跑)才發現我體重根本就剛好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-13T17:20
一堆人以為我至少瘦了5kg↑但我體重根本沒掉= =
只是肥肚不見了 蝴蝶袖(三頭)緊實了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-03-15T14:34
樓上減脂增肌了(給個讚)
Annie avatar
By Annie
at 2012-03-18T17:06
看原po的身高體重體脂可以想像的出應該是瘦子 但你想更瘦
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-03-19T03:10
每天吃超過基代 根本很難瘦 就像1F說的基本觀念啦
Michael avatar
By Michael
at 2012-03-20T13:53
依我來看你應該只是缺乏運動
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-03-25T05:31
不是每日所需最好是基代再加個2~300比較好嘛?@@
Michael avatar
By Michael
at 2012-03-27T17:09
所以其實要吃低於基代嗎*.*??(認真問~)
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-03-29T23:08
請不要吃低於基代
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-31T06:12
sm大 請不要誤導="=...請吃超過基代!!!!!!!!!!!!
David avatar
By David
at 2012-04-01T11:45
不好意思 那可能是我誤解我一個前輩的意思了
他跟我說我想增肌就必須吃超過基代 所以我就一直以為享瘦
Isla avatar
By Isla
at 2012-04-06T04:09
就是要吃低於基代 sorry!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-07T05:39
不健康的減重方式
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By Adele
at 2012-04-11T06:49
我老公178/65的時候就是只有瘦，但一點肌肉都沒有
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-04-14T19:46
but我都有吃超過基代就是了 運動完真的是餓不著!
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-17T16:10
不管增肌或減脂都要吃超過基代 增肌請重訓 減脂請有氧
David avatar
By David
at 2012-04-22T04:37
不過有在運動的話 只吃到基代時自己都覺得很容易肚子餓XD
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By Ursula
at 2012-04-22T13:28
基代是躺在床上當廢人量出來的數值...這是一般生活寫照嗎?
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-22T20:38
第一句話真的好可愛歐XDDDD

請問這樣熱量大概多少阿

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By Rachel
at 2012-02-16T13:13
早上吃了一個水煮蛋不含蛋黃 請問,這樣的話熱量是多少阿!??不含蛋黃 中午老弟看我生病幫我買了一個炸雞腿便當 (我很少吃這個) 他說要多補充熱量身體才會有體力才會好XD 我只吃了一格青菜 一隻小炸魚 雞腿雞翅都吃完了大概兩隻 飯兩口 起問到目前為止這樣熱量多少阿? 新手~想開始減肥跟試算熱量 ...

減肥的時候剛好懷孕怎辦!快幫我!我要瘋了!

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-02-16T00:00
我在減肥的時候剛好懷孕會不會引響胎兒的健康?我很煩惱!今天驗孕才發現有中獎的..我每個月的月經大概是每個�� ...

這幾個月一直冒痘痘..

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By Lauren
at 2012-02-16T00:00
幾個月前開始減肥,但體重沒有下降,反而臉上一直冒痘痘..為什麼會這樣呢??

懶的動卻很勤著吃，胖了活該~該減肥了!!對!!

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By Steve
at 2012-02-16T00:00
真的是個很懶惰的人，偏偏又很愛吃，減肥說減不下來就不想減，看我該拿她什麼辦法，看她這樣越來越胖，擔心 ...

韓國男生在想什麼?

Adele avatar
By Adele
at 2012-02-16T00:00
事情是這樣的,有點長..........我在韓國旅遊認識一位男生我們只相處了五天在要回台灣的前一天晚上他約我去看電� ...