這樣算有氧還無氧運動 - 健身

By Agatha
at 2017-02-09T22:46

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前天上了一堂拳擊有氧課程
網路看大家都把拳擊歸在有氧
但是在上的時候呼吸真的無法順暢阿
甚至連續出拳都要憋氣
抬腳踢的時候應該也都憋氣
上完超喘的
這樣能歸在無氧運動嗎？
因為應該也有訓練到肌耐力吧？
因為本身是想增肌所以不想上太多有氧課程～
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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2017-02-10T15:19

不知道再哪裡看到的一句話說能持續三分鐘多是有氧做

By Susan
at 2017-02-11T17:08

不到三分鐘的則是無氧

By Sierra Rose
at 2017-02-14T20:37

樓上正解，好比舉啞鈴，你只能舉8下就做不動(8rm)

By Hedy
at 2017-02-15T08:05

可以借版問一下，tabata是有氧或無氧?

By George
at 2017-02-17T21:40

這個人說是tabata是有氧 https://youtu.be/2zIp1zYTTTg

By Edith
at 2017-02-21T14:27

有氧吧也會酸我覺得是一起的

By Zenobia
at 2017-02-25T03:25

有氧無氧應從能量系統的使用來判別，不會是時間

By Tristan Cohan
at 2017-02-25T05:05

請問wj大的意思是？

By Eden
at 2017-02-25T23:42

大家都對，任何一種運動，三種供能都參與，占的百分比不同

By Kama
at 2017-02-26T03:40

磷酸、乳酸、有氧三大系統。另外，耐力訓練可訓練慢縮肌

By Ida
at 2017-02-28T23:11

健美先生的慢縮肌比例遠高於健力選手，看起來較強壯

By Mia
at 2017-03-04T15:20

所以有氧無氧都可以增肌，只是增加哪部分的肌肉而已

By Faithe
at 2017-03-06T15:01

想了解就google 能量系統看完你就懂了

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By Callum
at 2017-02-08T18:43

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