這樣背闊肌算是有進步嗎? - 健身

By Agnes
at 2015-01-16T15:29

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我剛開始重訓那時候體重76公斤

我是用有座墊的機械式單槓

那時候剛入門傻傻的重量調33 結果根本上不去

3個月後了體重70公斤今天嘗試24重量可以至少拉5下

在調20以下勉強能拉2下

請問各位這樣背闊肌算是有進步了嗎?

還是體重變輕了可以拉的比較輕鬆而已?

想問要能輕鬆拉公園裡的單槓至少要練多久呢?

我從來沒拉上去過
※ 編輯: linkhome (125.227.112.25), 01/16/2015 15:34:43

→ rj0222: 試著拉單槓看看 01/16 15:34

→ rj0222: 我之前一下都拉不上，現在可以三下 01/16 15:35

→ rj0222: 每次都先拉單槓看看，再去用機械式的，應該會有進步 01/16 15:36

→ acegikmp: 樓上應該是抱小孩抱久了臂力有增加才拉上去的 01/16 16:07

→ rj0222: 噓，不要把密訣講出來 01/16 16:14

推 juor2: 三個月好強喔 01/16 16:17

→ jeff0811: 現在要不要直接去公園試試？ 01/16 16:19

Tags: 健身

All Comments

By Hamiltion
at 2015-01-20T20:26

試著拉單槓看看

By Edith
at 2015-01-24T12:56

我之前一下都拉不上，現在可以三下

By Ivy
at 2015-01-27T21:59

每次都先拉單槓看看，再去用機械式的，應該會有進步

By Madame
at 2015-01-28T16:38

樓上應該是抱小孩抱久了臂力有增加才拉上去的

By Jack
at 2015-01-30T18:03

噓，不要把密訣講出來

By Queena
at 2015-01-31T04:03

三個月好強喔

By Hazel
at 2015-01-31T21:41

現在要不要直接去公園試試？

大量運動後膝蓋麻？

By Rosalind
at 2015-01-16T12:10

*[m*[1;31m我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規*[m：是 *[1;44m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 *[m ============================================================================= 昨天總共騎腳踏車8 ...

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