這樣運動菜單OK嗎? - 健身

體重112KG，體脂39% (唉還是那麼高~

目前整個禮拜運動內容：

星期一、四： 重訓+有氧30分鐘 (健身中心)

星期二、三、六：快走60分鐘 (住家附近馬路)

星期五： 滑步機30分鐘+慢跑30分鐘 (健身中心)



其中兩天重訓內容，之後會排成：

Day 1：胸部、二頭、三頭、腹部

Day 2：背部、大腿、小腿、臀部



想請問各位，這樣排有沒有問題呢?

希望大家給點建議，謝謝!


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