這樣適合跳鄭多燕嗎?? - 減肥

By Oscar
at 2011-07-21T23:24

Table of Contents

最近想敗鄭多燕來減肥敗之前有些疑問想請教大家

1.之前新聞報蔡依林的瘦身書
我看有提到一點"想瘦某部位(譬如說蝴蝶袖)要先把脂肪消一消,
再開始鍛鍊,不然很容易會變金剛芭比"

因為我平常沒有運動習慣, 腿跟臀部都積了不少肥油
如果直接跳鄭多燕會不會變金剛芭比??

2.我是打算赤腳在巧拼上跳,這樣ok嗎??還是巧拼上再加個瑜珈墊會更好??
因為我媽要是看到我穿鞋踩在她的木地板上應該會抓狂>""<
(跳比利大叔可以比照辦理嗎??想說輪流跳比較不會膩)

3.我有蒐尋一下Y拍我想問正版3、400就買得到囉??(比我想像中日版DVD還便宜耶!!)
想放在電視跳怕買到畫質差的盜版^^"

謝謝大家:)

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Tags: 減肥

All Comments

By Leila
at 2011-07-26T18:14

他是說鍛鍊@@你現在做有氧就是消脂你不會變金鋼芭比的

By Anthony
at 2011-07-28T06:12

1.強度不足以變金剛芭比 2.ok.但進行比利注意防滑

By Ina
at 2011-07-28T20:45

變金剛芭比沒那麼容易...

By Elvira
at 2011-07-30T12:37

哪有那麼容易變金剛

By Kyle
at 2011-08-01T22:09

我自己現在的作法是一周去快走3-4次，留兩晚跳鄭多燕第1片

By Frederic
at 2011-08-06T00:37

鄭多燕的並不會讓你蹦蹦跳跳，所以我覺得還好耶

By Delia
at 2011-08-06T06:16

穿鞋比較好唷~ 如果沒有室內鞋把鞋底擦乾淨也可以呀

By John
at 2011-08-09T15:07

鄭多燕都沒變金剛了，妳怎麼會

By Frederica
at 2011-08-11T07:25

金鋼芭比好歹也是芭比不要只是金剛

By Frederic
at 2011-08-15T20:26

By Jacky
at 2011-08-19T21:24

沒穿鞋，腳可能會受傷喔～尤其是跳比利大叔，他可活潑的呢！

By Sarah
at 2011-08-21T21:36

脂肪和肌肉是不同的東西不會互相轉換好嗎..........

By Adele
at 2011-08-23T04:56

2的重點我想是不要滑倒比較重要XD 比例很激烈的

By Thomas
at 2011-08-27T00:49

要變金剛芭比可能比減肥減重難很多倍的樣子

By Mary
at 2011-08-30T13:00

書的意思應該是就算你練出肌肉來還是會包在脂肪裡

By Hazel
at 2011-08-31T23:58

肌肉外面包脂肪讓你看起來更大隻就是所謂的金剛芭比
不過.....肌肉也不是這麼好練的脂肪也是要消的

By Bethany
at 2011-09-02T03:27

就重訓跟有氧不能偏廢的意思爬個文自己安排一下課表吧

By Andy
at 2011-09-05T12:23

有運動就會變金剛的話，健身房就不會有一堆人重訓了...

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-08T14:46

原po要不要舉幾個台灣看得到的金剛芭比讓大家認識一下?
^的例子

By James
at 2011-09-12T11:10

我身邊真的有變金鋼芭比的只有一個她是練breaking ...

By Poppy
at 2011-09-16T17:52

那麼吃重的練舞和體能訓練才會練成金鋼的加上她吃超多

By Donna
at 2011-09-20T12:33

我想一般女生沒需要練到能單手倒立撐身體的地步吧..

By Queena
at 2011-09-23T14:45

我之前160/80kg只重訓沒作有氧,瘦到67kg左右,也沒變成
金剛芭比...肌肉沒那麼好練的放心

By Aaliyah
at 2011-09-26T12:16

我覺得可以先看一下置底聞

By Anthony
at 2011-09-27T21:58

穿鞋比較好我本來跳鄭也沒穿鞋就要小心腳怕受傷之後把

By Emily
at 2011-09-29T15:22

少穿的布鞋洗乾淨在家裡穿不用小心翼翼跳起來比較high

晃了一圈又回來

By Connor
at 2011-07-21T14:54

※ 引述《TIEW (MANGO)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：164 : 體重：76 : BMI：28 : 體脂率：25% : 參考照片：無基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ...

想請問這樣的減肥生活需要修改嗎@@?

By Lydia
at 2011-07-21T14:24

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

By Kelly
at 2011-07-20T15:03

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

一週內瘦5公斤的快速方法~~

By Jessica
at 2011-07-20T09:56

※ 引述《wfvzujrlot (下一個目標)》之銘言： : 由於和朋友比賽減肥 : 想在短短的一週內就瘦5公斤 : 由原本的55減到50以下(至少瘦到49kg) : 我是想說都不要吃東西只喝水的話 : 是不是能快速瘦到我要的體重~~~~？？ : 不知道版上有沒有鄉民們有用過這種激烈的方式呢？你們比賽的應 ...

體脂肪降得很快?

By Zora
at 2011-07-20T04:35

借此篇想問另一個問題關於inbody的準確性我在某連鎖健身房量過好幾次inbody （在3家店機器型號都不同）也自費在運動中心量過量的結果是在健身房的體脂肪23％多（女 28y) （然後教練就會開始洗腦這樣算有點高....應該要........ 雖然我沒有把它的話當一回事）在健身中心 ...

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