這篇是來還願的 - 健身

By Madame
at 2019-03-07T21:09

Table of Contents

不是遊戲的還願啦

事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤)

https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg

如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ

在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心)

跟朋友打賭年底沒瘦下來，就來Fitness版寫一篇懺悔文XD

所以我就來了，不過不是懺悔文啦，算是有成功不過多拖了一個月，今年一月才又減到目標(大約六個月-8公斤)

https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png

過年又小小回彈一下，還好有控制住(抖

因為這半年一直潛水在這邊，吸收很多大大的知識，一直再想要怎麼回饋大家。

所以很手工的利用下班時間(回看一整年文章囧)，把2018年fitness版上成功減重的大大們的方法給整理起來，方便大家可以取用

挑選條件會是有比較詳細過程的跟方法的大大，主要會收集[心得]這個分類。

希望可以給大家一個方便檢索方法的索引。

用法很簡單，可以用身高/年齡/原始體重...等等來跟自己匹配，大約看一下內容合不合適，再回去看原始文章。

省去大家一篇一篇看的時間。

話不多說連結在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0

順便分享一篇行為科學減重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri

謝謝大家希望能幫助各位

如果覺得不錯希望有2019年版本的也在留言跟我說，或是有任何的建議都可以提出來

賀九安捏祝大家2019減重成功

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All Comments

By John
at 2019-03-11T00:26

推用心

By Yedda
at 2019-03-15T01:39

先推再說

By Kelly
at 2019-03-19T02:21

好完整

By Gary
at 2019-03-21T21:18

好厲害的整理

By Dinah
at 2019-03-23T00:45

波段底體重準備要噴了嗎XD

By Gary
at 2019-03-26T11:18

推用心

By Andy
at 2019-03-28T18:51

推用心

By Hedy
at 2019-03-29T14:42

太神

By Ophelia
at 2019-04-03T06:43

好棒！謝謝你～～～

By Elvira
at 2019-04-05T18:28

感謝你，最近還想找時間分享現在狀況，目前已經從99.
3瘦到74.5了！大約25公斤

By Cara
at 2019-04-10T04:24

好用心哦～感謝分享

By Connor
at 2019-04-11T10:49

搶谷底反彈我歐印 (X

By Michael
at 2019-04-14T21:40

超實用的資料!! 感謝樓主!!

By Yedda
at 2019-04-17T02:31

用心,好文

By Andy
at 2019-04-20T14:46

推用心

By Jacob
at 2019-04-22T22:15

推用心！

By Regina
at 2019-04-27T21:53

用心推！

By Hedda
at 2019-04-30T00:27

我喜歡這篇感謝

By David
at 2019-05-01T16:34

居然有樞紐分析超用心

By Anonymous
at 2019-05-04T09:48

好人好事代表

By George
at 2019-05-06T17:53

推

By William
at 2019-05-08T12:49

好用心，謝謝分享

By Ina
at 2019-05-12T17:21

整理也太強了！推

By Oscar
at 2019-05-14T03:08

菜單能自留嗎？推整理

By David
at 2019-05-17T14:59

推用心

By Oliver
at 2019-05-21T03:13

推

By Hedy
at 2019-05-25T22:48

沒有我~~好傷心XDDDD

By Rebecca
at 2019-05-27T21:12

推整理

By Daph Bay
at 2019-05-31T20:12

謝謝用心整理。祝福大大持續擁有理想的健康身體

By Zanna
at 2019-06-03T03:48

你怎麼會這麼閒ＸＤＤ（稱讚意味）

By Zora
at 2019-06-03T22:56

好人

By Belly
at 2019-06-05T07:42

推推

By Megan
at 2019-06-06T16:21

推用心

By Isla
at 2019-06-11T04:30

推用心！

By Rosalind
at 2019-06-14T04:32

謝謝~推用心

By Ida
at 2019-06-16T23:35

太難猛了！謝謝整理

By Valerie
at 2019-06-18T22:54

太實用了感謝感謝

By Olive
at 2019-06-19T08:13

太猛了吧xdd

By Elizabeth
at 2019-06-21T00:33

推

By Xanthe
at 2019-06-24T11:54

請問資料蒐集那邊有過濾器可以用嗎XD

By Iris
at 2019-06-27T15:01

推整理

By Selena
at 2019-06-28T04:45

推大大超猛的rrrrrrrr

By Anonymous
at 2019-07-02T03:00

推用心！！

By Audriana
at 2019-07-02T17:06

真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快樂!瘦的長長久久!

By Frederica
at 2019-07-06T16:11

好棒的文，回文好幽默XDD

By Frederic
at 2019-07-09T07:06

推！用心！

By Quintina
at 2019-07-13T08:18

這篇也太棒了吧！！

By Leila
at 2019-07-17T18:50

太用心了謝謝你！

By Isla
at 2019-07-21T17:34

看起來是空軍天下惹～

By Wallis
at 2019-07-25T06:09

謝謝整理分享

By Carolina Franco
at 2019-07-25T17:41

推用心整理

By Suhail Hany
at 2019-07-26T11:52

謝謝你

By Anthony
at 2019-07-30T23:49

推

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