運動3個月成效不彰，請求建議 - 減肥

※ 引述《hyposoda (hypo)》之銘言：
: 標題: [減肥] 運動3個月成效不彰，請求建議
: 時間: Mon Jul 21 14:58:48 2014
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: → d8613518:中餐就一個便當，飯別吃完。 07/21 17:39
: 推 ilove007:零卡可樂out 07/21 17:43

如果都決心要瘦下來，還控制不了口慾的話，就喝一般可樂就好了啊

然後告訴自己: 我是個快樂的胖子

看了很久fit版，感覺不少人想要展示健康瘦下的決心，但是又不能抗拒口慾..
當然不是說，為了保持身材，我什麼美食(高油鹹甜)都不能吃

只是若你/妳真的下定決心要瘦下來，一年或半年之內不吃垃圾食物喝飲料，
真的沒有決心做到嗎? 等你養成運動習慣，舌頭不再被這些高油鹹甜的美食
制約的時候，你想吃就吃啊，不過到時你可能會發現想吃這類美食的慾望降低很多

說真的，要展示決心應該是制約自己養成習慣不是嗎?
如果沒有，那怎麼堅持規律運動? 我覺得規律運動比戒除美食(高油鹹甜)更難..

所以...會在飲食上動小聰明(比方說什麼都過水就覺得沒問題)或是開後門的..
像是喝什麼零卡可樂就以為沒攝取熱量又能享受可樂的..這類心態

基本上都不太可能在運動上持之以恆吧



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