運動一個月體重仍不變 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）
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基本資料

性別：（男）
年齡：28
身高：168
體重：68
BMI：（24）
體脂率：（22%）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
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基礎代謝率 : 1600


參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容 :

早餐：外食或偶爾自己煮 肉包1個/三明治1個/稀飯一碗與3樣小菜 擇一

午餐：通常是便當,最多是吃排骨或魚 不吃雞腿便當

晚餐：便當 菜飯/排骨便當/自己煮則白飯+2~3樣菜不吃肉

其他：運動完通常會喝運動飲料+水 300~500cc 或者吃巧克力棒1條
每天喝水2400cc


日常作息時間：早上9:00~10:00起床 工作至晚上6:00 一到日皆工作


生活型態：上班族,但工作是站著 每站兩小時約休息1小時

運動習慣：自1/12起 開始跑步 跑一天休一天 每次10公里,有大吃就跑15公里
到今天為止共跑了219公里 跑了24次 平均值是9公里
過年期間大吃我怕胖 每天吃完就跑10公里

每週做肌力3~4次 沒跑步的日子就做 每次做兩循環
胸肌做這個 http://www.youtube.com/watch?v=SndsL4EwHek
腹肌做這個 http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

每次跑步是做間歇跑 快跑100公尺 慢跑100公尺
5公里速度23mins 10公里50mins 心跳10秒是26~28下 超過140

我的問題：
我自己估算 早餐是400cal 午餐700cal 晚餐700cal
每天攝取1800超過基代

自跑步到現在, 體重 體脂沒有任何變化過 不增也不減
但體態有很多人說明顯變瘦,肚子變小
想詢問沒有任何變化 問題有可能出在哪裡呢? 謝謝


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