運動三禮拜，無成效，失望 - 美體

By Ula
at 2009-04-14T19:01

Table of Contents

已經運動三禮拜了

天天去慢跑半小時(每次都滿身大汗)

晚上也會花半小時以上做伸展和肌力訓練

結果三禮拜下來

體重沒變輕

體脂肪沒下降

基礎代謝沒變高

我每個禮拜都是一樣的時間去量的

而且我在吃的方面也都有比開始運動前吃的少

但怎麼都沒變化到呢

超難過的啦

有誰能告訴我怎麼會這樣呢??

--

Tags: 美體

All Comments

By Delia
at 2009-04-15T08:18

你可以打詳細一點阿...

By Harry
at 2009-04-16T07:06

我也是~而且體重還變重>.<

By James
at 2009-04-18T19:09

沒關係啦! 我五個禮拜才瘦一公斤 orz

By Rosalind
at 2009-04-20T02:40

其實3禮拜有點短暫....

By Hazel
at 2009-04-23T15:21

確實滿短的@_@

By Robert
at 2009-04-26T10:03

說不定尺寸有變動只是你沒量不知道~
而且會不會吃太少啦~

By Caitlin
at 2009-04-29T20:47

體重多少呢？不一定本來就不重了...減0.5就比登天還難

By Xanthe
at 2009-04-30T02:26

我2個月才0.5公斤喝杯水都比這多了XD 不過尺寸有減少一

By William
at 2009-05-01T03:20

咪咪別太在意體重啦時間拉長一定有差的

By Xanthe
at 2009-05-03T17:29

我運動2年只有前半年少5公斤之後都不上不下…

By Jacob
at 2009-05-05T07:38

減肥兩個月，完～全沒動靜...XDDDDDDD

By Faithe
at 2009-05-07T07:58

持之以恆一定可以的不過我只出一張嘴…

By Hardy
at 2009-05-09T05:57

對不起我居然看成禮拜三運動，無成效....

By Linda
at 2009-05-12T12:53

說不定是宿便水腫阿一個月減一到兩公斤是正常慢慢來吧

By Blanche
at 2009-05-13T06:20

試試看拉長運動時間用快走代替慢跑

分享去年減肥心得

By Ida
at 2009-04-14T17:40

去年因為打工關係，變得沒辦法很準時吃晚餐所以都到了晚上十點以後才吃東西那時候最胖有到51、52過(我身高158) 後來同學有發現我變胖，自己量體重也快暈倒= = 就下定決心來減肥大概花了一個月的時間減到47公斤也就是說平均一星期瘦一公斤左右我的方法其實蠻簡單的那陣子幾乎都不吃 ...

工作壓力大的時候更需要運動嗎？

By Isla
at 2009-04-14T17:37

我大約一星期有三天會在下班後騎40分的室內自行車，如此也有半年多了，而且變得只要太長時間沒運動，就會身體不太舒服，有種胸悶的感覺… 今天本來也要騎自行車的，可是現在的我，不知道為什麼，覺得好想大哭一場，好想去跟我老闆說：你給我太多工作了，我快負荷不了了！有種腦袋要當機的感覺… 晚上 ...

總覺得有些版友好像過份注意數字(個人小小感想)

By Callum
at 2009-04-14T16:42

我在這個版資歷不深，自己也不是什麼專業人士，但我納悶減肥為什麼那麼注意數字，這裡的數字指的不是少了幾公斤或胖了幾公斤，而是硬要去算什麼A食物是幾卡，B食物又是幾卡？我的三餐加起來一共是幾卡？我今天多吃了幾卡還是少吃了幾卡，前面還有更誇張的提到飲料店珍珠一顆and#34;5and#34;卡，啥珍珠都用糖 ...

手臂怎麼瘦呀

By Ida
at 2009-04-14T16:35

一整個就是手臂看起來就是肉肉的肉都軟的怎麼讓它變不見呢我一直在捏它希望它可以不見 -- ☆☆懂的及時行樂才能享受每一天☆☆ http://www.wretch.cc/blog/tt731211 - ...

復健用X-BIKE可以嗎?

By Megan
at 2009-04-14T16:26

這個問題我不知道要PO哪沒有復健版 PO在FITNESS也怪怪的只能來求助這邊了如果不行我會自D ============================================================================== 我爸去年腳受傷是粉碎性骨折開 ...

運動三禮拜，無成效，失望 - 美體

All Comments

Related Posts