運動三禮拜，無成效，失望 - 美體

已經運動三禮拜了

天天去慢跑半小時(每次都滿身大汗)

晚上也會花半小時以上做伸展和肌力訓練

結果三禮拜下來

體重沒變輕

體脂肪沒下降

基礎代謝沒變高

我每個禮拜都是一樣的時間去量的

而且我在吃的方面也都有比開始運動前吃的少

但怎麼都沒變化到呢

超難過的啦

有誰能告訴我怎麼會這樣呢??


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