運動之後, 體能真的會變好嗎? - 美體

David avatar
By David
at 2012-03-28T20:29

Table of Contents

如果每周進行3次以上的有氧運動

每次都達到30分鐘左右

甚至不只每周三次, 而是每天都運動

強度大概就健走或是一些簡單的室內有氧舞蹈

這樣子的運動計畫

會讓體能變好嗎?


比方說爬樓梯不會容易喘

白天精神變好, 不會常常想打瞌睡或覺得疲累

有這樣的效果嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2012-03-31T17:51
當然 不然運動選手在開季前幹麻一直操體能
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-04T14:50
會!!真的有差!!←這一個月幾乎天天運動後的感想!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-04-09T07:38
不知道規律運動可不可以改善過敏性鼻炎的症狀... (擤)
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-04-13T22:29
回三樓，可以喔，我也是過敏鼻，天天運動快滿四個月，現
在都不過敏了！！
Adele avatar
By Adele
at 2012-04-14T03:10
我很久沒運動了，最近開始運動(快一個月了)
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By Faithe
at 2012-04-17T00:19
固定每週跳有氧4~5次，每次1小時 但我最近覺得好累
以前一小時有氧跳完有種暢快的感覺 現在卻覺得精疲力竭
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-04-20T11:50
怎麼會這樣 @@ 是該休息一陣子嗎？ /__\
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By George
at 2012-04-24T05:51
適度運動對體能影響決定是正面的,
其他因素就看你吃跟睡以及工作,還有有沒有感冒有關係摟
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By Heather
at 2012-04-25T02:51
以我來說 老實說覺得還好 可能作息加體質問題 還是很容易累
(日常生活)
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By Candice
at 2012-04-25T06:15
但有運動還是對身體比較好是一定的
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-26T19:12
目前以每周三次的頻率運動五個月了 以前爬4樓就喘 現在可以
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-30T02:32
爬11樓不太喘 但我是有練心肺 就是跑步之類的
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-30T18:39
不一定 身體虛的人還是要看 要做最適合自己的運動
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-04T23:19
會唷!至紹改善我便秘的習慣了
Delia avatar
By Delia
at 2012-05-09T05:24
有差耶 之前一個禮拜沒運動結果早上都超想睡的 一恢復運動
第二天精神好很多
Delia avatar
By Delia
at 2012-05-12T19:30
如果身體老化的程度比你的努力還快，就別做夢了
Mary avatar
By Mary
at 2012-05-17T18:45
我不敢說精神好很多，該累的時侯還是會累...XD
Zora avatar
By Zora
at 2012-05-19T01:20
但是我發現做事情的"勁兒"變得很大，也更大膽了一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-05-23T17:08
有差，之前出遊小小爬個階梯就喘的要命，後來跑步持續1,2周
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-24T21:32
同樣的地方我健步如飛還完全不會喘
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-27T02:43
你試試看不就知道?
Doris avatar
By Doris
at 2012-05-29T04:12
如果想要運動 就不要考慮這麼多 適量運動對身體好

買X-bike的理由

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-27T23:58
夏天要到了... 我真的很想運動啊andgt;and#34;andlt; 可是家附近完全沒有適合運動的公園或學校 要馬暗咪矇要馬跑好遠 所以很想買台腳踏車在室內騎 合購版及這裡最紅的就是晨星的X-BIKE了 我在奇摩購物有看到其他比較便宜的廠牌 我沒買過這類產品... (畢竟小時候代謝好.. ...

不減反增

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By Selena
at 2012-03-27T23:45
============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：88 BMI： 29 體脂率：26 參考照片：（可免 ...

關於”聽我的話你就會瘦”這篇文

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-03-27T18:33
我知道本版的各位都是懂得少吃多動的聰明人 不過我還是想問　不知道有沒有人曾經看過一篇文章 標題就叫做”聽我的話你就會瘦” 又或者是有看過甚至是有實施過的人 不知道各位對於這個減肥法的感想如何 我有實施過　不過並沒有很徹底的實施 那時家裡沒有體脂計所以也不曉得實際成效如何 但我想大概是很糟吧　不然現在肌肉量也 ...

跳包鄭多燕DVD後，喝一碗雞湯，後果....

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-03-27T15:43
如題... 因為長輩的愛心，現在的我每天都一碗雞湯進補 也因為長輩的愛心，我沒有辦法拒絕....(人在福中，不知福啊。) 嘆~~ 肚子的泳圈加重，肩膀變寬...(題外話) 請問是因運動後，隔不到半小時馬上喝雞湯，會加強吸收嗎？ 這樣隔多久喝？比較不會變胖。我該怎麼做會比較好呢？？ 拜託大大們幫幫 ...

身高體重都一樣 可是看起來怎麼差這麼多

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By Cara
at 2012-03-27T09:43
昨天看到一個部落客(大力) 身高體重和我一模一樣 156cm 43kg 可是看起來真的差好多!!!! 我的小腿本來就不細 光看小腿就差很多了 小腿的型可能是天生的 姑且不論小腿好了 我的大腿和手臂都比他粗很多!!!!! 我的體脂19.5 是用tanita UM-007的體脂計睡前測的 體脂也沒有過高 ...