運動前or後喝咖啡 - 健身

有一次在看中視新聞時

裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝

他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡

原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果

如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少



後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前

Google後的結果則是

董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料

有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感

各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好＠＠

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