運動前or後喝咖啡 - 健身

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By Olivia
at 2010-04-03T22:00

Table of Contents

有一次在看中視新聞時

裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝

他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡

原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果

如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少



後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前

Google後的結果則是

董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料

有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感

各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好＠＠

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2010-04-05T01:31
1.我聽到的是運動前 2.在不心悸下你想喝就喝
基本上我覺得運動要有效果不一定要依賴這些所謂的輔助
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-04-06T02:05
我運動前偶爾會喝 有點像吸毒的感覺 打球會亢奮 專注
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-04-09T06:10
力會短暫提高 (越說越像吸毒= =) 好像是因為心跳會加
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-04-14T04:32
快吧 可是運動後的疲勞會加倍.............
Queena avatar
By Queena
at 2010-04-18T04:44
我看到的報導是"重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪"
Irma avatar
By Irma
at 2010-04-22T23:48
我有咖啡成癮症 所以已經不用在意哪時喝了 XDXD
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-25T00:03
咖啡對重訓的影響之前肌肉海灘有討論過 但我根本不太
Connor avatar
By Connor
at 2010-04-25T19:11
在意 照喝 該享受的還是要享受一下XD
Zora avatar
By Zora
at 2010-04-26T21:10
如果是台灣的研究.... 我會對照一下外國的再說
Jake avatar
By Jake
at 2010-04-29T12:28
曾經打完網球賽後喝咖啡，結果整堂課都心悸手抖...
Una avatar
By Una
at 2010-05-02T08:50
二樓一樣，我游泳前喝咖啡游起來會變得很喘而且易常亢
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-04T16:10
奮 如果當天精神狀況不是很好 這情況會稍微減緩
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-05-05T02:23
喝咖啡半小時後血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-09T11:11
合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪！
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-11T05:36
to enricore:你說的這報導肌肉沙灘版有相關討論
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-14T10:25
另外本版也討論過！詳見：(AID)#1AO2s3yg和#1AO5yZwD
Mia avatar
By Mia
at 2010-05-14T21:23
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Rae avatar
By Rae
at 2010-05-18T14:59
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

一個月瘦4公斤!

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-04-03T20:07
新訓結束 短短不到一個月 竟然瘦了4公斤 明明餐餐幾乎都吃兩碗飯andamp;一碗麵 一碗湯 飯菜幾乎都吃光光 且都還是狼吞虎嚥 15分鐘內全部搞定... 難道是天天全副武裝出操 熱量的消耗大於吸收的關係嗎!? - ...

丹麥研究：男性每天喝1公升可樂，精蟲數量較少

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-03T19:17
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By Dinah
at 2010-04-03T18:11
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By Hedwig
at 2010-04-03T17:33
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Re: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好

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By Noah
at 2010-04-03T17:15
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: kissinwang (★兔兔世界的王子★) 看板: Gossiping 標題: Re: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好 時間: Sat Apr 3 16:44:22 2010 結論= =~~是你們看的新聞標題殺人法 同樣報導的另一家新聞： h ...