運動完後不要馬上吃東西 - 美體

Susan avatar
By Susan
at 2012-06-07T13:10

Table of Contents

目前身高： 157

目前體重： 52.4

BMI：21.2

心得分享：
前一陣子明明常運動, 但是體重不一定下降, 有時反而不降反升,
後來聽廣播才知道, 原因應該是: 大量運動後, 常有饑餓感, 不
自覺就在飯前吃個麵包或餅乾充飢, 若是在運動後30分鐘內吃東西
(喝水ok), 此時人體吸收效果特別好, 反而容易變胖, 忍耐個30分鐘再吃
少量食物, 持續運動, 少量多餐, 真的可以減肥.

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Tags: 美體

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-06-11T05:39
運動完後可以馬上吃東西 真的真的真的
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-11T08:11
我都運動完吃東西 XDDD 也沒任何問題
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-13T19:07
吸收效果好 表示你的錢沒有白花.....
George avatar
By George
at 2012-06-15T22:59
這不是什麼時候吃的問題 是太貪吃吃太多
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-16T21:16
運動完超餓的,好食物不吃嘛???
Mary avatar
By Mary
at 2012-06-18T22:19
哎 我從健身房剛運動出來 被他們的業務攔下來說不要立刻吃
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-06-19T06:12
我也運動完吃東西。變胖是你吃太多....不要牽托
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-20T21:32
《登入次數》1 次 《有效文章》2 篇 = =
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-22T00:33
我也運動完吃東西 不過要吃適量
Selena avatar
By Selena
at 2012-06-24T09:45
真的不要牽拖XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-25T22:48
哪可能 運動完一定要吃的 超爽的XD 是不要吃過量就是了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-26T14:35
500卡的東西運動完後吃會變成700卡嗎？不然為什麼不能吃
又哪來的吸收特別好？我照吃還是從64瘦到46，哪有差...
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-30T22:17
真的很不喜歡這種錯誤資訊
Ina avatar
By Ina
at 2012-07-03T23:13
哪裡來的資訊
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-07-05T01:53
毫無根據阿...
Lily avatar
By Lily
at 2012-07-09T04:04
這是洗文章嘛 囧
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-07-13T12:26
..........
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-13T16:12
運動完吃明明沒關係！適量即可！
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-07-16T19:07
明明就可以吃 份量控制好即可
Elma avatar
By Elma
at 2012-07-18T02:37
運動後39分鐘之內不要過量吃不是更好嗎
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-07-21T17:20
誤導人的標題可以改掉或砍掉嗎?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-07-24T11:28
衝文章數~~~版主也來設發文限制吧!!!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-28T01:32
鬼話連篇
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-08-01T13:26
吸收再好300卡的東西也不會讓你吸收到500卡，總熱量過多喇！
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-08-01T17:19
...
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-08-06T10:26
....無言
Queena avatar
By Queena
at 2012-08-08T10:00
不是道聽塗說,中廣藍萱時間,藍萱邀請了某醫生or營養師說
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-09T13:16
聽XXX說 不如讓置底文說
Puput avatar
By Puput
at 2012-08-12T02:56
大量運動完吸收度上升這句話是對的 但是有限制條件
1.要快速吸收的才有效(乳清蛋白之類)
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-08-15T02:54
2.是指從血管到肌肉。
3.是用來補充肌肝糖跟修復肌肉
4.大量運動完多吃點 能有效恢復增加下次運動的表現
Una avatar
By Una
at 2012-08-15T06:08
如果你是小量運動 那才真的是要少吃點
Damian avatar
By Damian
at 2012-08-19T13:13
你這方法太慢了啦,拔獅子毛就會瘦了啊

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Ida avatar
By Ida
at 2012-06-07T13:04
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By Victoria
at 2012-06-07T11:43
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By John
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By Agnes
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By Agatha
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