運動完後不要馬上吃東西 - 美體

目前身高： 157

目前體重： 52.4

BMI：21.2

心得分享：
前一陣子明明常運動, 但是體重不一定下降, 有時反而不降反升,
後來聽廣播才知道, 原因應該是: 大量運動後, 常有饑餓感, 不
自覺就在飯前吃個麵包或餅乾充飢, 若是在運動後30分鐘內吃東西
(喝水ok), 此時人體吸收效果特別好, 反而容易變胖, 忍耐個30分鐘再吃
少量食物, 持續運動, 少量多餐, 真的可以減肥.

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