運動完發抖愛睏 有點想吐 - 健身

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By Odelette
at 2022-02-25T22:02

Table of Contents

持續運動一年多 瘦了很多
但體力還是不太好 爬樓梯三層會微喘
跳combat非常喘 跳完微微發抖 有點想吐 而且很想睡覺
我看有些四五十歲的同學還可以若無其事接著上兩三堂有氧課
如果我的腳有點發抖 有點想吐表示我該休息了嗎？
還是再稍微撐一下繼續努力比較會進步呢？
（運動前一個小時已經有稍微吃東西了 肚子不餓）

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-02T02:13
休息
Olga avatar
By Olga
at 2022-03-06T06:24
查網路說是低血糖?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-03-10T10:35
都覺得這麼不舒服還要硬撐嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-07T09:06
跟我同年齡的還有一些是奧運選手，同年齡不代表體力
的極限一樣好嗎
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-11T13:17
肚子不餓不等於不會低血糖...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-07T09:06
盡力而為就好 休息才能走更長
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By Caroline
at 2022-03-11T13:17
睡眠是否正常，我的意思是說，誰對時間跟睡滿。你這種
情況，雖是持續運動，卻感到累，可能是強迫你的身體過
分勞動，休息不足。可能啦！
睡對*
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By Quintina
at 2022-03-07T09:06
亂猜一下　原po是不是下班運動還沒吃正餐先吃少量墊胃
在猜是不是因為吃的東西熱量不夠或還沒有分解
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By Sarah
at 2022-03-11T13:17
一年多了沒有感覺心肺有進步嗎？這樣你可能不是因為運
動瘦的，而是餓瘦的。
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By Necoo
at 2022-03-07T09:06
lovesports 我吃了幾塊鮭魚和味噌湯 但已經覺得很飽
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By Jessica
at 2022-03-11T13:17
體力有進步 但想更好 該增加訓練還是減少訓練呢?
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-03-07T09:06
減少訓練。
體力好不好，最直接涉及的是肌肉耐力、血液輸氧速度
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-11T13:17
肌肉耐力，又涉及筋膜鬆緊、路線通透的問題。
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-07T09:06
還沒討論到你血液輸氧在臟器部分是否有受阻、堵塞，影
響你整體循環的供氧能力。
你應該注重的是，基本的肌肉耐力、筋膜之間的通透、血
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-11T13:17
液氧氣輸入的順暢與血氧的提高、臟器通路是否受阻
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-03-07T09:06
有一句成語叫做"外強中乾"。
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-11T13:17
鮭魚主要是蛋白質 味噌湯大概也沒什麼碳水化合物
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-07T09:06
或許可以考慮查一下"低血糖的處理"或"低血糖 食物"
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-11T13:17
假如真是低血糖 發作時不即時補充含糖分食物
嚴重好像會昏迷或死亡喔 看網路是這樣寫
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-07T09:06
瘦了很多是多少？小心糖尿病
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-11T13:17
雖然沒看到飲食全貌無法給什麼建議，但個人經驗是多吃
William avatar
By William
at 2022-03-07T09:06
一點不管是運動還是日常活動體力都好很多，尤其是碳水
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-11T13:17
家醫科或新陳代謝科驗一下血糖
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-07T09:06
運動前需要補充碳水，鮭魚和味噌湯沒補到重點
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-11T13:17
可能是你心肺還不夠 我覺得真不舒服就休息 不用勉強
是說我剛去wg跳combat的時候也是一下就喘得要死
現在比較習慣了
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-07T09:06
我猜 運動量超過身體負荷 又沒好好休息
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By Kumar
at 2022-03-11T13:17
停止減肥 先吃飽飽再去跳combat 發現體力真的好很多
謝謝大家的建議 對了巧克力蛋糕捲 真的很好吃耶：D

不要的啞鈴怎麼處理?(洽中 勿來信)

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By Gilbert
at 2022-02-25T20:14
如題 不知道能不能在這問 有問題我再自刪 最近整理家裡 翻出之前再迪卡農買的組合啞鈴 還另外翻出N年前買的一個4KG啞鈴 不知道這種要怎麼處理? 雖然送人應該會有人要 但運費應該很貴吧? 是不是直接拿去回收比較好 或是有其他方式? 感謝 - ...

想跟副乳分手

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By Hedda
at 2022-02-25T15:44
其實經過一番努力的飲食控制+運動，體態改變不少，也想要穿一些辣辣的內衣和泳衣， 但就哪個副乳真的要瘋掉 有爬一些文說要按摩+塑身的內衣，想要問一下大家有推薦的手法影片和內衣品牌嗎? 也有看到推薦手術的文，但還是希望以不動刀為主的方式先努力看看atat - ...

用燕麥粥取代晚餐可以嗎

Candice avatar
By Candice
at 2022-02-25T10:07
下班後有點懶得準備晚餐 想事先準備好煮好的蔬菜和蛋白質 然後加燕麥一起煮成燕麥粥 雖然燕麥是低GI碳水 不過怕像白米一樣煮過就變高GI 想請問這樣準備算健康嗎？ 煮法大概像菜單研究所的這樣 https://youtu.be/xyLCyiNEvvo ----- Sent from JPTT on my iPh ...

168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！

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By Heather
at 2022-02-24T23:47
168真的辛苦？ 那我現在是OMAD，不定時48或72 偶爾還來個24+24 dry fasting 不就是下地獄的等級了！？！？ ※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言： : 自己168間歇斷食法已17天 : 今天對同事分享這段期間的經驗 : 說早上路過早餐店要忍著不能進去 ...

天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重

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By Daph Bay
at 2022-02-24T21:56
過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增 只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何 節制飲食控制體重? - ...