運動完臉發白頭暈 該怎麼辦? - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-12-26T21:46

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如題
就是每次運動完後 就會臉發白 頭非常暈

每次運動完都知道應該要慢慢調弱強度 不能馬上停下來
但像我去慢跑後(速度很慢的那種)就會想說採用快走方式再多走幾圈才停

可是一但開始快走 就會臉色發白 頭非常暈
不馬上坐下休息會昏倒的那種程度
幾乎整個人癱軟在地上
完全無法慢慢減低強度


做其他運動時也都會有這種問題
就是要減弱強度時 身體會有點無法支撐@@

想請問有沒有人也會有這種狀況?該如何改善
或是當下應該如何處理? 進食?喝水??

ps.本身有點貧血
先謝謝大家幫忙> <


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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-12-31T06:39
帶小糖果
Enid avatar
By Enid
at 2015-01-03T23:01
血糖太低 運動前要吃一點
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-01-04T18:20
你運動前後的飲食/運動習慣種類時間強度/本身有無疾病
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-01-06T23:16
運動前正常吃晚餐 隔約兩小運動/運動後喝水或豆漿
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-10T22:52
有遺傳性貧血
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-01-13T19:58
貧血還這麼拼
Dora avatar
By Dora
at 2015-01-15T17:48
有點好奇你開始運動多久了呢?
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-18T11:33
記得自己的身體跟一般大眾不大一樣
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-01-21T05:01
如果沒有專人指導 記得要多留意不要操之過急
John avatar
By John
at 2015-01-23T02:39
容易查到的大部分資訊都是以無特殊病史的為前提
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-27T02:02
所以可能有些問題別人沒有 你不見得如此
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-29T17:41
慢慢找出適合自己的運動方式 加油
James avatar
By James
at 2015-02-02T05:53
另回到原文 慢跑完可以不用快走
慢慢走就好，逛逛散步的速度
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-02-06T23:53
你可能有聽過慢跑比快走消耗熱量多
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-02-10T12:31
不過對心肺能力的要求就不一定囉
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-02-10T19:13
謝謝你的建議 我會慢慢調整自己的運動方式的^^
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-13T19:26
應該是血糖太低 我也常這樣 有時候沒吃飯硬是過度運動..
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-02-15T00:07
我是習慣吃 巧克力/糖果/冰品 就能舒緩不適的情況
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-17T10:23
還是要正常飲食+循序漸進 慢慢把體力練上去才是正解
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-02-19T02:14
樓上 你講的不無道理 不過留意原po的ps吧

快跑與增肌

Irma avatar
By Irma
at 2014-12-26T20:42
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 好像年紀到了高中以上就會發現 ...

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

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By Todd Johnson
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請問那女性的菜單跟男性是否應該不一樣? 我女。最近才跑了不到一個月，每天50min 7km/1hr，聽版上的人說三餐正常吃。 體重沒有下降多少(不到1kg)，但體脂數很慶幸下降了5% 該為自己拉警報的健康慶祝一下? ^^ 這是在學校宿舍照的正面照跟側面照 正:http://ppt.cc/fcgB ...

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