運動完要吃什麼 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-12T13:19

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我們公司下午都會有萬惡的小點心
全世界都在吃只有妳不吃，感覺很怪阿~~

所以我都會跟著吃T___T

點心時間大概4~5點
所以回家後晚餐我通常是沒有吃就直接去運動(約七八點)，
可是這樣運動完會餓......
肚子餓就睡不著了= =

我目前早餐中餐的量都沒變，中午有時候飯只吃 2/3
不餓就好~~

宵夜退散!!

也有參考板上運動完喝低脂牛奶 + 茶葉蛋
這樣吃OK嗎？大概是晚上九點左右吃，我是十二點到一點睡覺。


題外話

感覺有運動有差欸，
剛開始前兩天我只能跑20就會累，隔天腳會酸
昨天連跑半小時今天完全不會酸痛，是該增加時間還是阻力？

還是先這樣就好？


運動完真的滿爽的　科科


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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-03-16T15:16
ok啊 讓肚子有點東西就好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-03-16T16:18
這樣有到基代嗎(不知道是啥小點心就是了)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-03-17T04:05
但是這樣吃 一回復正常晚餐體重可能會上升
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-17T13:58
大家都吃 一個人不吃哪有什麼好奇怪的? 我也常這樣~
不然就是小點心跟人家分著吃吧
Adele avatar
By Adele
at 2010-03-21T07:36
一定有到基代...我基代1534 晚餐也是正常 就是別撐
點心有時候是老闆的媽媽準備的....主管威能不能不吃QQ
William avatar
By William
at 2010-03-24T22:38
誰理他呀?他要為你的健康負責嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2010-03-28T05:20
你分給其他同事阿 被問到你就說最近去看醫生醫生說這個
不能吃 這樣就好了...
Mia avatar
By Mia
at 2010-03-30T20:33
香蕉 土司
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-31T03:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-04-03T09:04
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秤重也能賞心悅目：彩色玻璃體重計!

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By Hedda
at 2010-03-12T12:03
完整圖文請見： 「秤重也能賞心悅目：FUJIMEDIC彩色玻璃體重計!」 http://neutron01.pixnet.net/blog/post/30510537 ==== 　　自從回到家鄉工作以來，經過了一個夏天，又經過了一個冬天， 雖然工作還是差不多忙，不過心情變得很好，加上冬天又過得太舒適， ...

Lavender氧身工作坊 泛亞力會員優惠方긠…

Erin avatar
By Erin
at 2010-03-12T09:21
※ [本文轉錄自 ShuangHe 看板] 作者: ctrloesc (停不下來的憂鬱) 站內: ShuangHe 標題: [資訊] Lavender氧身工作坊 泛亞力會員優惠方案+減重班新課公告 時間: Thu Mar 11 19:38:02 2010 一人一天限制二篇 轉錄新聞時，請附上來源及網頁連結 ...

跑步完睡不好

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-03-12T07:12
其實長久以來都有這個問題 就是跑步或運動流汗完 常常睡不好 可是也一直沒有原因 大概12點睡 5.6點就會開始在床上翻來翻去 雖然醒來但是知道沒有睡飽 不知道有沒有人有相同問題 或是知道有沒有什麼方法可以改善 不知道能不能PO在這裡... 如果不行待會自刪 - ...

零食心得

Isla avatar
By Isla
at 2010-03-12T00:36
體重控制的時候難免會想吃吃零食 在這邊分享一下 最近seven新出的牛奶紅豆銅鑼燒一份才95卡 城市一族餅乾棒只有120多卡 （巧克力沒有pocky那麼融口，我會丟到微波5秒瞬間暫停再吃哈哈） 想請問大家有沒有發現什麼易得的好吃零食XD？ - ...

大家快走的速度大概都多少呢??

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-03-11T23:43
前三天跑步都跑了約1500-2000左右.. (這對我很大突破了= =and#34;..) 但昨天起膝蓋開始有點怪怪的.. 所以今天就沒有跑..想說休息一天.. 可是...卻有莫名的罪惡感.. 心裡一直想著.and#34;今天沒有運動~and#34;... 剛才下去跑步機..想說不然用走的好了.. 我的速度 ...