運動完該怎麼吃？ - 健身

By Hardy
at 2013-10-06T12:21

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其實是幫一個女生朋友問的
我們一群人最近開始約慢跑運動

我個人比較瘦所以跑完（8點左右）通常都會吃正餐
但是都會有女生說怕這樣吃運動不就沒用了

有問過身邊的人表示可以喝豆漿或吃水果

請問還有其他吃法嗎？
熱量不高又適合運動完吃的食物？

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Tags: 健身

All Comments

By Christine
at 2013-10-07T18:08

就吃正餐啊，想太多

By Oliver
at 2013-10-11T17:13

別吃炸滷啊

By Rachel
at 2013-10-16T09:36

我也都跑完吃正餐一般女生食量沒有變胖

By Lydia
at 2013-10-20T14:16

很多女生談到運動後吃東西都會 1.運動後加速吸收會變胖

By Odelette
at 2013-10-21T05:31

2.運動後又吃東西就白運動了 3.不吃晚餐的

By Andy
at 2013-10-24T17:25

我真的都吃比較少，主要是補充蛋白質，像鮮奶或蛋

By Susan
at 2013-10-24T22:09

建議是正餐正常時間吃跑完再吃些有醣類的東西

By Delia
at 2013-10-26T18:50

我是喝無糖豆漿麵包水果都可

By Belly
at 2013-10-29T11:12

我爬文後決定照吃

By William
at 2013-11-02T23:21

因為時間關係，運動完九點吃正餐便當 http://miupix.cc

By Eartha
at 2013-11-04T18:32

就算當天不運動還是要吃正餐阿

By Olive
at 2013-11-06T11:56

照吃不誤!

By Kelly
at 2013-11-06T18:33

餓了就吃

By Hedda
at 2013-11-08T05:07

運動前2小時吃正餐,運動後還喝飲料或喝豆漿+饅頭(我是女生)XD

<Yoga麗爺醫學瑜珈in北醫>

By Donna
at 2013-10-06T10:02

課程DM網址: http://ppt.cc/m6w~ 1. 課程內容 : (1) 運動醫學瑜珈 andamp; 心靈瑜珈 (2) 認識、觀察與傾聽自己的身體，尋找解決心中問題的根源，進而紓解壓力、放鬆身心 (3) 激瘦消脂核心肌群訓練(結合皮拉提斯與中西復健醫學，改善日常姿勢不良、腰背痛) (4) 學習先 ...

久站下班後運動選擇

By Jessica
at 2013-10-05T19:36

一天上班8小時半都是站著的下班後去運動的話還是選擇跑步機嗎？還是可以選划步機或腳踏車的那種呢？（腿還蠻粗的，希望不要再粗下去了Orz) -- Sent from my Android - ...

練腹部的時候脖子會酸

By Quintina
at 2013-10-05T14:06

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 大家好最近開始想練腹部看了滿多的影片也試著開始做目前是從捲腹式開始著手練習但是我發現不管怎樣我都會用到脖 ...

深蹲姿勢會翹腳尖？

By Harry
at 2013-10-05T01:14

最近在練深蹲爬了版上的深蹲文自認姿勢上都有做到 1. 膝蓋不超過腳尖 2. 大小腿≦90度但每次把重心放後腳跟下蹲時都會不經意翹起腳尖這樣算正常姿勢嗎 atat? 一把心思放在腳尖重心又會前傾還請深蹲前輩們幫忙解答~ 另外想問上半身一定要挺立嗎? 若是與地板平行(屁股朝後)可嗎? - ...

這次真的認真減了

By Hardy
at 2013-10-04T23:23

============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：男（ ...

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