運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？ - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2022-12-30T13:52

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最近剛開始在健身房運動
有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果
豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿
高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中
但看很多人喝效果不錯蠻想購入
想請問各位運動完豆漿跟高蛋白哪個效果比較好？

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2023-01-03T12:55
乾淨的高碳水，我說真的。
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-01-07T11:58
副作用？？？？
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-01-11T11:01
有甚麼效果? 有什麼"副"作用?
Zora avatar
By Zora
at 2023-01-08T22:47
看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太
多
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-01-12T21:50
同樣的全天營養素比例下 練後喝杯含糖飲料效果可能會比
較好 那段時間身體可能比較需要碳水而不是蛋白質 蛋白
質整天下來有吃夠比較重要
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-01-08T22:47
高蛋白有副作用那豆漿沒有麼
Erin avatar
By Erin
at 2023-01-12T21:50
什麼副作用？變太壯？
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-01-08T22:47
水解乳清+糖...讚
Emily avatar
By Emily
at 2023-01-12T21:50
我的乳清都用豆漿泡的 給你參考
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-01-08T22:47
不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD
Ida avatar
By Ida
at 2023-01-12T21:50
豆漿會一直放屁
乳清蛋白我不會放屁 但一放就超臭
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-01-08T22:47
我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很....
不要說重訓用力，連練舞都會一直放
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-12T21:50
可樂喝完沒有負作用只會有快樂
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-01-08T22:47
副作用應該是會想上廁所吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-01-12T21:50
又是文組在鍵盤前面運動嗎 有一派說法是豆漿有植物雌激
素之稱 好太多也對男的不好 給你參考
Heather avatar
By Heather
at 2023-01-08T22:47
https://youtu.be/slk4gc237D8
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-01-12T21:50
不要再雌激素了好不 那吃素的還不各個都女乳
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-01-08T22:47
我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感
受不知道為啥奶類比較有壯的感覺 聽說古羅馬戰士都吃素不
知道484真的
Enid avatar
By Enid
at 2023-01-12T21:50
又不是藥物 怕甚麼副作用
Dora avatar
By Dora
at 2023-01-08T22:47
洗腎吧 被問到白眼都懶得翻了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-01-12T21:50
主要是植物蛋白利用率低吧 動物性應該是比較好
Heather avatar
By Heather
at 2023-01-08T22:47
我覺得一天攝取夠比較重要
Steve avatar
By Steve
at 2023-01-12T21:50
我會用豆漿跟水1：1去泡乳清 有夠好喝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-01-08T22:47
月經
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-01-12T21:50
月經文
Susan avatar
By Susan
at 2023-01-08T22:47
植物性蛋白若是由多種種植物混搭 利用性也不差吧
Enid avatar
By Enid
at 2023-01-12T21:50
有什麼「負」作用？ 瘦荷包嗎？
Lily avatar
By Lily
at 2023-01-08T22:47
小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-01-12T21:50
都有最好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-01-08T22:47
健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？
David avatar
By David
at 2023-01-12T21:50
推吃碳水 只有練前練後吃碳水比較好 其他時間不要
Queena avatar
By Queena
at 2023-01-08T22:47
不知道從哪裡開始吐槽..
Donna avatar
By Donna
at 2023-01-12T21:50
植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱
。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-01-08T22:47
高蛋白副作用就是放屁超臭
Andy avatar
By Andy
at 2023-01-12T21:50
你不會算嗎？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-01-08T22:47
空腹喝豆漿很容易烙賽
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-01-12T21:50
可樂比較好
Zora avatar
By Zora
at 2023-01-08T22:47
問就是豆漿混乳清粉 雙倍好
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-01-12T21:50
低糖豆漿
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-08T22:47
一般人沒差那麼多
Noah avatar
By Noah
at 2023-01-12T21:50
乳清套豆漿 選我沒錯
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-01-08T22:47
我都早上喝豆漿，訓練後喝乳清，訓練前吃碳水

交通糾紛先練哪裡？

Madame avatar
By Madame
at 2022-12-30T11:29
如題 昨天發生交通糾紛，有一個人居然在路邊攔我要幹架…嚇到我催油門逃生 我雖然健齡快四年，可是都在學民法 平常也都在練大腿，重量39(單位忘了 想問一下，預防交通糾紛的話是要優先練哪？ 胸嗎？ 我認真 - ...

Switch拳擊、健身環停滯期請益

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-12-30T10:40
大家好 大約從2022年3月開始玩健身環， 5月時發現體重下降緩慢(當時才減1公斤)， 為了增加有氧運動所以買了健身拳擊2， 體重也隨著加入拳擊下降， 因為目前體重體脂停滯2個月了， 想請教大家有那些部份可以改善的。 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：166 體重：71 -andgt; 59 ...

館長靈活度和速度是巨巨頂尖嗎

Jack avatar
By Jack
at 2022-12-30T05:32
以前看館長打格鬥教學還有幾次打網紅 覺得他的體型配上速度加上踢擊的力道真的很猛 以前還有教地板戰讓人感覺不到是一個100多 公斤的巨巨 看館長這樣然後再去看UFC重量級真的可怕 - ...

喝乳清 大便會比較不順嗎？

James avatar
By James
at 2022-12-29T23:18
如題 還是是我的錯覺 以前小時候 大便都大很乾淨 衛生紙擦不到東西 長大後 要多用幾張 喝乳清後 就常常有大便大不乾淨的感覺 要大很久 常常有烙賽感 為什麼會這樣呢？ - ...

館長簽約的選手有誰阿？

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-29T22:30
館長在健身領域有贊助很多選手 不過如果只看簽約選手的話 只知道鞏哥、劉翔 不知道還有誰阿？ - ...