運動強度需要加強嗎? - 健身

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By Hedda
at 2010-05-26T11:34

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：161
體重：50
BMI：19.3
體脂率：18%

運動習慣：
一週四天慢跑，慢慢跑，5000m，40min；兩天瑜珈，1.5h。

我的問題：
我得承認慢跑我才開始兩三個星期，之前是騎健身車的，
不過我想要瘦腿，但是沒動靜，體重基本上也是都沒變動，
我知道女生體脂18%不算高，但是不知道這樣的體脂跟肌肉增
加的容易度有沒有關係，因為我腿很短、天生又不是細腿，
加上腿不直看起來更短，我知道我的腿還有肥肉可以減，
只是還是有疑慮如果我加強我的運動強度，同時會增加肌肉嗎？
謝謝。


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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-30T09:15
我覺得女孩子體脂18%剛剛好:)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-30T21:59
你要的只是雕塑曲線而已吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-01T12:02
不需要再減了吧，增肌卡實在點
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-03T17:41
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Edith
at 2010-06-05T16:02
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

爛花兄弟最新力作『餓就吃東西』

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By Kelly
at 2010-05-26T11:34
看你在餐桌 上面猶豫 筷子沒夾下去 肚子明明就餓得要命 肌肉在燃燒的聲音 體重像墜落時的情形 自以為變很輕 沒想到之後放縱下去~ 大肚皮來找你... 減重 基代要注意 餓了就吃東西 時間到了就要去做重訓 運動 計畫要執行 累了就要休息 原來體重可以這樣變輕 還記得當年帥哥的造型 看 ...

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By Kyle
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By Sierra Rose
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要如何提升基代呢?

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-26T01:23
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現在騎x-bike沒有喘的感覺了~該如何調整!

William avatar
By William
at 2010-05-26T01:22
各位大大晚上好~ 從開始運動到現在，從最初的游泳，一直到後來又買了x-bike在家裡騎~這樣也過了二個 多月了~會買x-bike也是當初游泳體重沒什麼變動，加上在家想動就可以動，不用設限場 地andamp;時間，超級方便的，看到很多人分享，所以一時心動，也把它搬回家來與我奮戰了! 費話有點多厚~重點來 ...